Cov hau kev zoo los txo cov ntshav cov roj

Hauv tib neeg lub cev, txhua yam yeej zoo li lub neej tiag. Muaj phooj ywg thiab yeeb ncuab. Hmoov tsis zoo, phooj ywg kuj qee zaum ua neeg phem.

Peb tab tom tham txog dab tsi?

Qhov no hais txog cov roj (cholesterol). Nws hloov tawm tias nws kuj yog qhov phem thiab qhov zoo.

Ntau zaus koj tau hnov ​​txog cov roj "phem" (LDL) - nws muaj qhov ntom tsawg, ua phem rau tib neeg, pab kom cov hlab ntshav nqaim thiab ua cov plahaum ntawm lawv.

Nyeg, "cov roj (cholesterol) zoo" (HDL) yog peb tus pabcuam thiab cawm peb. Muaj qhov siab ceev, nws "sim" kom tshem tawm cov rog thiab cov roj cholesterol hauv lwm pab pawg ntawm cov hlwb, uas lawv tau sib cais. Hauv lwm lo lus, HDL yog qhov kev coj ntawm lub cev.

Vim li cas kev nce rog hauv cov roj (cholesterol) txaus ntshai?

Nws yog tsim nyog sau cia tam sim ntawd yuav tsum muaj qhov sib npaug ntawm txhua qhov chaw thiab txhua yam. Qhov no siv tag nrho rau cov ntshav hauv cov ntshav siab. Rau ib tus neeg, kev hloov pauv los ntawm cov cai ntawm ib qho ntawm "zoo" ntawm cov organic sib npaug yog qhov muaj teeb meem sib npaug.

Tsuas yog nrog qhov "tsis zoo" ua cov txheej txheem txaus ntshai tshwm sim - nws ntau dhau los yog muab tso rau hauv cov hlab ntsha, ua rau cov plahaum mob ntshav qab zib. Cov, nyob rau hauv lem, nce nyob rau hauv loj, thaiv tag nrho cov ntshav.

Qhov no yooj yim heev rau kev xav los ntawm qhov piv txwv ntawm kev txhawm rau hauv lub dab dej hauv chav ua noj. Koj muab tag nrho cov rog hauv lub dab dej: cov seem ntawm nqaij jellied, los ntawm cov lauj kaub ci, los ntawm cov roj kib uas cov nqaij ntses loj lossis nqaij qab zib noj tau kib.

Txhua qhov roj pov tseg, txhua qhov poob ntawm nws, koj hliv rau hauv lub dab dej. Muaj, me ntsis los ntawm me ntsis, cov rog tawm ntawm tus kheej ntawm cov phab ntsa ntawm lub yeeb nkab tso dej, txhom tawm thaum xub thawj nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub cev me me. Ntau qhov ntxiv.

Peb xav tias nws tsis tsim nyog tham ntxiv lawm. Yog tias koj tsis ntxuav lub qhov dej tawm, tsis txhob degrease nws, tsis txhob ua nws rau kev tiv thaiv, tom qab ntawd cov nqe lus qhib yuav txhaws sai thiab dej yuav tawm ntawm lub dab dej.

Tag nrho cov no tshwm sim nrog precision hauv tib neeg lub cev. Peb noj txhua yam ua ke, tsis them nyiaj rau cov rog, carbohydrates. Lub cev tsis tiv thaiv, tsis ntxuav, tsis txhob deg.

Hauv qhov xwm txheej no, ua yeeb yam, nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub plawv nres, lossis qee qhov xwm txheej nrog lub zais ntshav txhaws, yog teeb meem ntawm lub sijhawm. Tib neeg cov ntshav xwb yuav tawm tsis tau. Kev nyuaj siab rhuav tshem cov hlab ntshav, txhaws ntshav txhaws ntawm cov hlab ntsha muab kev pabcuam rau lub plawv, ua rau myocardial infarction. Nyob rau hauv ib lo lus - duab gloomy.

Tab sis tsuas muaj ib qho laj thawj - ua tiav kev tsis lees paub thiab tsis nco qab txog ib tus mob.

Peb cia siab tias tam sim no nws meej meej dab tsi yog qhov txaus ntshai hauv kev nce cov roj cholesterol.

Qhov ntsuas tus nqi

Kev ntsuas tus qauv ntawm cov ntshav roj yog tus nqi hloov pauv, nyob ntawm ntau yam. Cov no suav nrog lub hnub nyoog. Hauv cov poj niam, qhov no kuj yog keeb kwm los ntawm pojniam.

Paub txog lub xeev ntawm koj txoj kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem ua tiav kev tiv thaiv kom tsis txhob mob plawv thiab mob stroke.

Cov kws kho mob pom zoo kom kuaj cov biochemical tsis tu ncua ntawm cov ntshav muaj pes tsawg leeg - ib qho lipid profile. Nws thiab tsuas yog nws yuav muab cov ntaub ntawv dav dav, lub hom phiaj tshwj xeeb hauv cov rog (lipid) metabolism.

Cov lus ntawm qhov ntsuas hauv cov ntshav ntawm poj niam (mmol / l):

Cov lus ntawm cov ntshav tsis sib xws hauv cov txiv neej (mmol / l):

Cov yam ntxwv noj haus zoo

Nrog noj zaub mov zoo, nrog cov lus qhia, muab rau lawv yooj yim. Tab sis kom ua raws lawv - ntawm no yam nyuaj dua.

Txawm li cas los xij, peb yuav sim piav qhia txhua yam. Cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj yog yooj yim rau cov neeg txawj.

Txhawm rau txo qhov kev cia siab ntawm ib qho tshuaj rau qhov ib txwm muaj, ua raws li ob txoj cai yooj yim:

1. Tsis suav cov khoom noj uas muaj cov roj (cholesterol) phem no los ntawm koj cov khoom noj txhua hnub.
2. Ua cov khoom lag luam uas tshem tawm cov tshuaj no ntawm lub cev nrog koj cov phooj ywg thiab cov neeg pabcuam.

Lub sijhawm luv thiab thaj chaw ua txhaum ntawm ob lub hauv paus ntsiab lus no tau muaj peev xwm tsuas yog ntsuas pom cov roj (cholesterol) nyob hauv qhov ib txwm muaj. Yog tias nws tshaj li, lossis, phem tshaj, nyob ntawm qhov tseem ceeb, ces txawm hais tias saib thawj pab pawg ntawm cov khoom lag luam raug txwv tsis pub muaj.

Nws yuav tsum nkag siab meej meej tias qhov tshwm sim ntawm cov metabolism, cov roj (cholesterol) tau tsim thiab tau pom hauv cov zaub mov ntawm tsiaj keeb kwm.

Nco Lo Lus Loj Loj. Dab tsi yog txwv tsis pub rau lub sijhawm no? Nqaij, khoom noj siv mis, cheeses, qe, caviar thiab ntxiv rau hauv qab daim ntawv.

Rau cov neeg uas muaj cov cim qhia cov roj (cholesterol) txaus ntshai, cov npe pom zoo, tsis tsim nyog thiab cov khoom lag luam tsim kev puas tsuaj yog qhov zoo ib yam.

Thaum tsim kev noj haus, ib qho yuav tsum ua tib zoo kawm qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov khoom thiab lawv cov kev cuam tshuam tom ntej ntawm lub cev:

1. Cov roj zaub yuav tsum muaj nyob rau hauv kev noj haus. Ntawm chav kawm, qhov no yog huab tais ntawm txhua cov roj - cov txiv ntseej. Nws tsis yog tsuas yog tus yeeb ncuab tseem ceeb ntawm LDL, tab sis kuj yog tus pabcuam rau txhua tus glutton hauv kev txo nws lub qab los noj mov. Tsis tas li ntawd, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub zom zaub mov, ua kom nrawm rau cov metabolism. Cov roj los ntawm taum pauv, txiv laum huab xeeb, paj noob hlis, pob kws, ntawm qhov muaj peev xwm, yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
2. Lub hlwb ntawm cov tsiaj, lawv lub siab thiab ob lub raum, thiab lwm yam kev ua txhaum - koj yuav tsum hnov ​​qab txog qhov no tas mus li.
3. Hauv kev sib ntaus tawm tsam ntau cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj phem, nws yog qhov yuav tsum tau noj cov ntses txhua hnub hauv zaub mov. Qhov laj thawj rau txhua yam yog kab lus khawv koob “omega-3”. Qhov no ib txwm muaj tshwm sim los ntawm cov rog uas tsis muaj sia yog qhov tseem ceeb heev. Tuna, flounder, Blue - cov kws qhia zaub mov noj haus feem ntau pom zoo kom cov ntses no rau saum rooj. Thiab sib piv, liab thiab dub caviar, squid muaj cov roj "tsis zoo" ntau.

Ntses thiab nqaij ntses nrog rau lawv cov rog monounsaturated muaj feem cuam tshuam zoo rau kev ua kom cov roj cholesterol thiab triglycerin yog lub zog tseem ceeb hauv lub cev.

Qee lwm txoj cai ntawm kev noj haus:

1. Cov qe. Lub ntsiab tseem ceeb txaus ntshai nyob rau hauv lawv yog yolk. Hauv qhov xwm txheej zoo tshaj plaws, nws tuaj yeem noj tsis pub tshaj 4 daim hauv ib lub lim tiam, thiab hauv qhov phem tshaj - feem ntau raug cais tawm. Nyeg, cov protein tsis muaj mob thiab tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev txwv.
2. Cov zaub mov ci thiab qhob cij ua los ntawm cov hmoov txhuv nplej siab tau pom zoo rau cov khoom noj muaj zog. Lawv thaiv cov kev puas tsuaj ntawm "phem" LDL thiab "npaj" nws txoj kev tshem tawm los ntawm cov ntshav.
3. Yog hais tias thaum lub caij noj zaub mov koj txiav txim siab txwv koj tus kheej rau cov zaub mov nqaij, tom qab ntawd rau lawv muaj lwm txoj kev xaiv - kua, taum, taum, taum. Zaub protein muaj txiaj ntsig zoo heev.
4. Cov noob txiv yog cov khoom siv tseem ceeb ntawm cov roj ntsha uas tsis haum nrog lub cev. Nws tsis tsim nyog los tham txog lawv cov txiaj ntsig zoo, tab sis nws tsim nyog sau cia tias walnuts nquag txo qis roj thiab tshwj xeeb tshaj yog tsis cuam tshuam.
5. Hauv txoj kev ua noj, sim muab cub thiab muab cub. Thaum tua hluav taws, siv cov roj tsawg heev. Thiab nws yog qhov zoo dua los tshem tawm nws suav daws, hloov nws nrog dej los yog kua nqaij ua los ntawm cov nqaij ntshiv.
6. Teas, decoctions ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, kua txiv, tab sis tsuas yog ntuj, tsis yog khw, suav nrog hauv koj cov zaub mov txhua hnub. Cov txiaj ntsig tshwj xeeb yog teas thiab tinctures los ntawm rosehip, mint, stigmas, horsetail, motherwort, buckthorn, ob qho tib si rau kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis thiab hauv cov txheej txheem ntawm kev noj zaub mov nrog lub siab cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj phem.

Cov Khoom Tseem Ceeb

Hauv kev sib ntaus tawm tsam LDL cov roj "phem", cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog los ntawm ob pawg: protein thiab zaub.

Cov khoom los ntawm cov "protein" pab pawg tau ua tiav hauv lub cev siv cov kua qaub, thiab pab pawg thib ob yog siv cov khoom xyaw alkaline. Txog qhov tau txais txiaj ntsig ntawm txhua pab pawg tom qab me ntsis.

Thiab tam sim no nws tsim nyog teev tias nws yog qhov tseem ceeb heev los ua ke lawv kom raug. Txwv tsis pub, lawv txoj kev ua tiav tsis tiav yuav tshwm sim, qhov ua haujlwm ntawm cov rog thiab toxins thiab, vim li ntawd, qhov tsis txaus ntseeg thiab tsis txaus ntseeg ntawm txhua lub nruab nrog cev.

Txhawm rau cov khoom lag luam kom muaj txiaj ntsig zoo thiab muab cov khoom xa rov qab siab tshaj plaws, nws tsim nyog muab los sib xyaw ua ke thaum noj mov.

Cov tshuaj sib xyaw ua ke: qhob cij - nqaij, tsev cheese - nqaij, qe - ntses, ntses nrog mis, mis - berries, nqaij thiab peas.

Mis los

Cov khoom ntawm cov pab pawg no nyob rau hauv ib daim ntawv muaj qhov txiav txim siab thiab ntau qhov kev cuam tshuam rau tib neeg cov txheej txheem lub neej. Lawv muaj yuav luag tag nrho cov kab tsim nyog thiab cov vitamins: poov tshuaj, iodine, zinc, hlau, B1, B2, D, phosphorus. Thiab, ntawm chav kawm, calcium thiab lactose.

Txawm li cas los xij, cov khoom noj siv mis nyuj yog ceev faj heev. Lub tswv yim ntawm lawv qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo yog qhov xwm txheej. Cov mis - 1.5% rog, ob feem pua ​​cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj, cov cheese hauv tsev, yoghurts - cov no yog cov qauv qhia digital uas yuav tsum tau ua.

Cov lus nug raug cai: dab tsi hais txog qab zib thiab qaub qab? Tsis muaj txoj hauv kev - lawv yuav tsum raug tshem tawm tag nrho. Tib yam siv rau ntau yam margarines thiab butter.

Kev Cuam Tshuam

Yuav ua li cas ua tsis muaj nqaij? - koj hais. Thiab koj yuav yog cai kiag li. Tus neeg noj zaub mov tsis pom zoo kom tsis suav cov nqaij los ntawm cov khoom noj. Thaum ua zaub mov noj, cov khoom muaj protein yuav tsum muaj nyob hauv daim ntawv qhia zaub mov. Yog tsis muaj protein, cov leeg yuav ua pa thiab tsis zoo.

Hauv kev noj haus txhua hnub, nco ntsoov xam nrog tsawg kawg peb cov khoom muaj protein. Ua ntej tshaj plaws, nws yog nqaij, nqaij qaib, ntses lossis nqaij ntses.

Tab sis yuav tsum ceev faj thiab ceev faj - xaiv cov nqaij ntshiv, nqaij nyuj, yaj. Tsis txhob hnov ​​qab txiav cov roj plhaub los ntawm cov nqaij ntau li ntau tau.

Thiab yog li ntxim nyiam los ntawm ntau cov nqaij npuas kib, balyk, nqaij nyoos haus cawv, sausages thiab lwm yam khoom lag luam tiav nws zoo dua uas tsis suav koj cov zaub mov.

Nqaij qaib nqaij? Thaum noj haus, nws pom zoo. Tab sis tsis yog lawv qhov "qab zib" roj hauv qhov chaw - ponytails, golden crust thiab lub qhov ncauj ua kua nqaij. Noj cov qaib cov txwv ntau zaus nrog nws cov ntsiab lus tsib feem pua ​​rog.

Nqaij ntau npaum li cas cov nqaij xav tau los siav rau qhov xav tau txhua hnub?

Nws yog qhov yooj yim kom nco ntsoov: rau ib phaus ntawm koj lub cev hnyav koj tus neeg yuav tsum haus 1.5 grams ntawm cov protein. 100 gram ntawm cov khoom muaj yuav luag 20 gram ntawm cov protein. Yog li ntawd xav txog nws.

Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo

Ib qho tsis muaj leej twg xav tsis thoob leej twg nrog cov nqe lus tias cov khoom plig ntuj ua rau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev txwv. Txawm hais tias cov lus no yuav tsis muaj tseeb. Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm qee hom mob ailments yuav tsum them sai sai rau lub glycemic index ntawm cov khoom.

Koj tuaj yeem suav mus rau hauv cov lus ntawm cov kws tshawb fawb tias tsawg kawg 400 grams zaub yuav tsum tau suav nrog tus neeg noj zaub mov noj txhua hnub, nyiam dua nyoos, tsuas yog rau cov qos yaj ywm, tau kawg.

Los ntawm peb ib cheeb tsam, ib txwm nyob, beets, zaub qhwv, carrots tuaj yeem los. Lub tom kawg txuas ntxiv thiab ntxuav cov ntshav, tshem tawm cov co toxins thiab ntau yam tshuaj lom los ntawm nws. Nws tseem zoo dissolves ntshav zuj. Rau ib hnub nws raug nqi noj 2-3 carrots. Turnips yuav tsum tau suav nrog tib lub koob. Nws cov khoom hauv kev txo cov roj (cholesterol) tau pom tias tau ntev lawm.

Cov kws tshawb fawb hais tias beets, taub, txiv quav ntswv nyoos, txaij txiv ntoo, avocados, zucchini, taub dag kuj tseem tshem tau LDL ntawm lub cev. Muab suav nrog koj hauv koj cov zaub mov noj.

Tsis txhob quav ntsej cov zaub xam lav. Nws qhia txog cov folic acid rau tib neeg lub cev, uas, ua rau lub cev rov qab zoo, txo cov ntshav cov roj cholesterol.

Uas thiab cereals

Hauv tib neeg cov khoom noj khoom haus zoo nkauj, cereals nyob qhov chaw txiav txim siab tau.

Ib qho ntawm lawv - oats, pob kws, nplej, txhuv, buckwheat muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb:

1. Oats Nws, tej zaum, yog thawj qhov chaw. Nws cov muaj pes tsawg leeg suav nrog xws li ib qho zoo kawg nkaus li avenantramide. Txo cov ntshav los ntawm kev tso nyiaj, nws ua tiav zoo cov hlab ntsha.
2. Pob kws. Tsis muaj kev xav tias nws tau raug hu ua "tus poj huab tais ntawm cov teb." Cov amino acids uas muaj nyob hauv nws coj ncaj qha coj nws mus rau qhov zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev laus thiab kev ua kom huv si. Cov roj pob kws yuav pab tshem cov roj ntau dhau, txhim kho cov tawv nqaij, txo cov roj cholesterol.
3. Pob Tsuas Yaj Hauv cov khoom loj, nws muaj pes tsawg leeg suav nrog hlau thiab hlau nplaum. Tsis tas li ntawd, nws yog siv rau hauv kev tsim cov rutin, thiab nws, nyeg, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tua cov rog.

Hauv ntej ntawm kev sib ntaus, yam tsis swb, ntxiv oatmeal rau koj cov phooj ywg sau, tsis tsuas yog hauv hnab thiab npaj sai, tab sis yog ib yam khoom ntuj. Nrog kev noj mov tsis tu ncua, nws yuav ua tau zoo tshem tawm cov teeb meem los ntawm lub cev.

Ntxiv rau, oatmeal yog saturated nrog carbohydrates, potassium, fluorine, zinc, amino acids, kab kawm, vitamins A, B. Kev noj haus fiber ntau hauv oatmeal ua kom zoo huv lub cev ntawm cov rog ntau.

Tsis txhob tshem tawm cov xua ntawm koj cov zaub mov! Nqa lawv yav tsaus ntuj, ntxiv rau ntau cov tais diav lossis tsuas yog noj. Tej zaum lawv yuav tsis saj zoo, tab sis lawv tau lees tias yuav pab tshem cov roj (cholesterol).

Yuav ua li cas thiaj li tsis txhob haus cov roj (cholesterol)?

Tsis tas yuav lees tias yog qhov tseem ceeb, nws tsim nyog sau cia tias ua ntej tham txog lub hom phiaj kev yeej thiab qhov zoo kawg tshwm sim hauv kev sib ntaus nrog cov "roj" "roj", koj yuav tsum xaiv txoj cai zoo.

Dab tsi nws muaj? Cov cai yooj yim:

1. Txiav rov qab rau cov rogCov. Tsis suav cov khoom uas muaj qhov kev ua phem no: cov rog rog, cov roj, butter, nrog rau cov paj noob hlis ci. Xav tias dawb los hloov lawv nrog lwm txoj hauv daim ntawv ntawm nqaij qaib, ntses, cov zaub mov tsis muaj roj, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
2. Hlub txiv roj rojCov. Kim? Huv yog kim dua! Koj lub cev yuav zoo siab nrog cov rog monounsaturated. Ntxiv rau cov roj los ntawm cov txiv ntseej thiab canola, ua rau nws so hnub so hauv daim ntawv ntawm cov txiv ntoo, avocados, txiv laum huab xeeb.
3. Qe yog Kev Ua PhemCov. Teeb txhua lub limtiam tsis pub tshaj 3 lossis 4 daim. Tshem tawm ntawm yolk kom meej.
4. Ob txhais ceg - Nws yog yuav luag ib tug panacea. Lawv muaj pectin, yog li tsis yog LDL tsis hlub. Pectin thaiv nws thiab tsuas cuam rau nws tawm ntawm lub cev. Yuav luag txhua tus legumes muaj cov khoom no.
5. Rog dhau - litmus ntawv rau roj ntau heev. Txoj kev xav no tau hais txog hauv cov hmoov av ntawm lub sijhawm. Ob feem peb ntawm koj lub zog, uas tsim los ntawm lub cev, yuav tsum tsim tawm los ntawm kev zom cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, feem peb ntxiv - los ntawm cov nqaij thiab cov khoom noj siv mis.
6. Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo - tsis muaj lwm txoj hau kev. Peb rov qab mus rau lub tswv yim no thoob plaws hauv tsab xov xwm. Cov pectin uas tau nyob hauv lawv yog tus yeeb ncuab ntawm cov cholesterol.
7. Oats - Nws hloov tawm tias nws yog qhov muaj txiaj ntsig tsis yog rau cov nees. Kev ntxhib ntxoo oat bran yog nplua nuj tsis tsuas yog hauv pectin, tab sis kuj hauv beta-glucan. Thiab nws yog ib tug tub rog nyob hauv kev sib ntaus sib tua tiv thaiv cov khoom phem.
8. Pob kws. Ua nws ib txoj cai - noj ib tablespoon ntawm coarse bran los ntawm no zoo kawg nkaus cereal txhua hnub. Tom qab kaum ob lub sijhawm xya-hnub, soj ntsuam kuaj cov roj (cholesterol). Ntseeg kuv, qhov txheeb xyuas tau yuav txaus siab ua rau koj tsis txaus siab.
9. Carrots. Muab ob lub carrots tso rau hauv cov zaub mov noj txhua hnub - qhov no yuav txo LDL li 20%. Qhov laj thawj yog qhov peiquin ubiquitous.
10. Txhawb kev tawm dag zog. Txhua yam yog qhov yooj yim heev ntawm no: los ntawm kev hlawv cov rog, koj txo cov roj hauv lub cev.
11. Qij. Tsis xyuam xim rau qhov tsis hnov ​​tsw thiab tsis txhob sov nws. Noj hauv kev noj mov. Cov neeg Nyij Pooj tau qhia ntev ntev txog hom kev txo cov roj (cholesterol).
12. Kas fes - tsis yog tus pab cuam zoo tshaj. Cov kws tshawb fawb Asmeskas tau pom tias muaj kev sib raug zoo ntawm kev haus kas fes thiab cov cholesterol nyob hauv ntshav.Hauv kev ncaj ncees, cia peb hais tias nws tsis yog qhov tsim nyob qhov twg hauv kas fes nce nws. Tab sis rau kev noj qab haus huv lub hom phiaj, txwv nws rau koj cov zaub mov noj kom tsawg.
13. Luam yeeb thiab haus luam yeeb. Muaj ntau lub laj thawj ntawm kev txiav luam yeeb - qhov no yog lwm yam ntawm lawv. Cov lus tshawb fawb pom tau tias cov neeg haus luam yeeb phem muaj LDL ntau hauv lub cev ntau dua li cov neeg tsis haus luam yeeb.
14. Lub suab nkauj. Paradox? Tsis yog, qhov tseeb pov thawj. Cov neeg ntawm kev noj zaub mov noj thiab mloog cov nkauj los rau kev so kom ua tiav tau zoo dua li nyeem cov ntawv lossis ntawv xov xwm.

Cov khoom siv video hais txog kev txo cov roj ntshav cov roj:

Cov tshuaj kho neeg mob

Peb cov poj koob yawm txwv tsis paub txog chemistry, biology, botany, tab sis rau lawv cov lus "niam xwm" muaj lub ntsiab lus dawb huv. Lawv kos tag nrho cov kev paub, kawm txog cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm tshuaj ntsuab, keeb kwm, decoctions thiab infusions. Ntau cov txiaj ntsig tseem ceeb tau coj los ntawm ntau pua xyoo dhau los.

Ntawm no yog ob peb ntawm lawv:

1. Noob flax Zom nws. Ib me nyuam diav ntawm hmoov ncuav 150 grams ntawm cov dej npau. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov, haus lub Txoj kev lis ntshav on ib npliag plab.
2. Dandelion cag. Quav. Siv lub hmoov peb zaug ib hnub rau ib me nyuam diav ua ntej noj mov.
3. Taum Tso ib nrab khob khob taum los yog taum pauv hauv dej thaum hmo ntuj. Thaum sawv ntxov, tso dej rau hauv cov dej, hloov nws nrog dej tshiab. Rho cov taum kom txog thaum siav, ntxiv me ntsis dej qab zib kom tsis txhob muaj roj. Noj hauv ob pluas noj. Lub sijhawm tiv thaiv yog peb lub lis piam.
4. Tincture ntawm txiv roj roj thiab qej. Nws yuav siv ob khob iav ntawm txiv roj roj thiab kaum qej caws. Zuaj cov qij nrog cov xovxwm thiab sib xyaw nrog roj. Txheeb rau 7 hnub - ib qho hnav khaub ncaws zoo rau ib qho twg yog npaj tiav.
5. Dill tincture. Yuav tsum muaj: cov noob dill (ib nrab khob), valerian hauv paus (ib diav), ib khob zib ntab. Ncuav cov khoom sib tsoo nrog dej npau npau (1 liter). Yuav kom tiv taus ib hnub. Nkag tau txais txiaj ntsig: ib rab diav ib peb zaug hauv ib hnub rau hauv kev muab sib npaug, ua ntej noj mov.
6. Licorice decoction. Ob dia ntawm tws keeb kwm ncuav 0.5 liv dej, tom qab boiling simmer on maj hluav taws rau 10 feeb. Txias, lim. Haus ib khob thib peb plaub zaug ib hnub tom qab noj mov rau peb lub lis piam.

Kua txiv kev kho

Kev tshawb nrhiav lub sijhawm ntev tau lees tias lub peev xwm zoo kawg nkaus ntawm cov kua txiv ua rau muaj kev cuam tshuam cov cholesterol, txo qis qis. Kev nyuaj yog qhov tshiab ntawm cov kua txiv.

Nov yog ib qho ntawm cov qauv ntawm kev kho cov kua txiv, pleev xim los ntawm hnub:

1. Thawj tug. Haus ib puas peb caug grams ntawm cov kua zaub ntug hauv paus ntawm lub plab khoob.
2. Thib ob. Ib pob cawv uas muaj 50 gram ntawm zaub qhwv thiab 130 grams kua txiv zaub ntug hauv paus.
3. Thib peb. Pob cawv: kua txiv celery 70 grams, kua txiv kua 70 grams thiab kua txiv zaub ntug hauv paus 130 grams.
4. Thib plaub. Pob cawv: 130 grams kua zaub ntug hauv paus thiab kua txiv qab zib 70 grams.
5. Thib tsib. Beetroot kua txiv 70 grams, kua txiv carrot 100 grams, kua txiv dib 70 grams.

Kev Npaj

Peb taw qhia kiag tam sim ntawd qhov ntawm tshooj xov xwm yog ntawm kev txheeb xyuas qhov tseeb, thiab tsis yog kev tawm tswv yim. Kev teem caij rau tam sim no thiab kho tsuas yog ua tau los ntawm tus kws kho mob tsim nyog, ua haujlwm.

Txo cov roj (cholesterol), cov kws kho mob tau hais kom noj tshuaj, sawv cev rau ob pawg tseem ceeb ntawm cov tshuaj: statins thiab fibrates.

Statins yog tshuaj uas txo cov zus ntawm cov enzymes uas coj los ua ke ua kom pom cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav.

Fibrates - lawv ua raws fibroic acid. Lawv nkag los nrog cov kua tsib kua qaub, txo cov haujlwm ntawm nplooj siab hauv kev tsim cov roj (cholesterol).

Statin Rooj:

Daim ntawv teev cov tshuaj nrog rau cov pab pawg ntawm cov fibrates:

• Kev Ntsiav Tshuaj lipantyl;
• Taykolor;
• Exlip 200;
• Gemfibrozil;
• Tsiprofibrat Lipanor.

Muaj ntau yam txhais tau tias thiab cov hau kev rau txo qis cov ntshav roj cov roj ntshav, txhua tus ntawm lawv muaj ntau dua lossis tsis zoo. Qee tus ntawm lawv tau txiav txim hauv tsab xov xwm. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov nco ntsoov tias tus kab mob yooj yim dua rau tom hav zoov dua li tom qab tua nws.