Raws li cov lus pom zoo los ntawm Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv, nyob rau hauv kev noj zaub mov txhua hnub ntawm tus neeg noj qab haus huv yuav tsum muaj 5 hom zaub thiab 3 - txiv hmab txiv ntoo. Hauv qeb hnyav, qhov no yog 400 g thiab 100 g, feem. Yuav luag cov kua txiv muaj kua tuaj yeem npaj los ntawm cov txiv ntoo. Nws raug nquahu kom siv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub pomace tshiab. Txhawm rau kom tau txais cov dej haus uas ntuj tsim los sis cov tshuaj yeeb cocktails siv cov pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, nplooj ntawm cov nroj tsuag tshuaj. Kuv yuav haus dej dabtsi ntxiv nrog cov ntshav qab zib? Cov neeg mob endocrinological yuav ua li cas cuam tshuam nrog mis thiab haus cawv, tshuaj yej thiab kas fes?
Kho monosoki thiab cocktails
Cov kev kho kom zoo ntawm cov kua txiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv ntoo thiab zaub tau paub rau tib neeg txij li lub sijhawm immemorial. Rau lawv cov kev npaj, ib tug juicer, xovxwm tshwj xeeb, ib rab los yog nqaij grinder yog siv. Cov kua txiv txaus siab rau kev tshaib plab, nce lub cev lub cev, ua kom cov txheej txheem hauv lub cev zom zaub mov hauv nws.
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub qab zib yog cov neeg xa khoom sai rau lub cev:
- lub zog
- tshuaj lom neeg;
- biological ntau dua.
Muaj cov qauv ntawm kev tsis lees paub ntawm tus kheej, nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev fab tshuaj, mus rau quince, txiv puv luj, txiv ntoo, cherry, currant haus. Rau cov kab mob ntawm txoj hnyuv plab, muaj qhov tseem ceeb (tsis muaj xim) - cranberry, raspberry, txiv kab ntxwv qaub, lws suav - txwv tsis pub.
Lub pulp ntawm kua txiv muaj fiber ntau thiab ballast tshuaj tsim nyog rau kev zom. Txiv hmab txiv ntoo thiab haus dej qab zib rau cov ntshav qab zib yog cov tshuaj rau kev kho mob ntawm kev muaj teeb meem, kab mob ntawm cov ntshav ncig. Cov kua zaub ntsuab hauv lub cev ua rau cov tshuaj zom zaub mov tsis txaus ua kom ua haujlwm ntau. Lawv tshem tawm ntawm lub cev decomposition khoom ntawm yam, toxins.
Cov txheej txheem ib txwm ntawm kev kho mob rau cov kua txiv muaj txog li ib hlis thiab ib hlis. Nws yog lub sijhawm no uas txaus rau cov khoom tsim nyog los tsim tawm hauv lub cev thiab muaj, tag nrho, lawv cov kev kho mob zoo. Siv cov kua txiv 2-3 zaug ib hnub, cais tawm ntawm cov zaub mov tseem ceeb. Cov koob tshuaj txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj ½ litre.
Monosock yog qhov dej haus los ntawm ib hom tsiaj ntawm cov nroj tsuag. Ib qho dej cawv yog qhov sib xyaw ntawm cov kua txiv, nws tuaj yeem pab nrog ntau yam kabmob. Txhim kho cov metabolism hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus ib qho dej haus los ntawm kev sib xyaw ntawm kev sib xyaw, bees thiab radishes, coj los sib npaug. Lwm qhov kev xaiv rau cov kabmob ntshav qab zib muaj cov zaub qhwv (Zaub pob txawv ntau), zaub ntug hauv paus, kua txiv qos, hauv qhov sib piv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov kab mob poob siab, nws yog qhov tseem ceeb uas siv cov zaub ntug hauv paus monosok hauv cov zaub mov noj, nrog ntxiv ntawm parsley, basil.
Cov dej haus tshiab tau txiav txim siab tam sim ntawd tom qab nias cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Raws li kev ntseeg txawm tias kev cia sijhawm luv luv, kev hloov kho lub cev pib tshwm sim hauv lawv, vim tias muaj cov suab thaj thiab carbohydrates hauv cov txiv ntoo. Cov dej haus raug ua rau raws plab, mob plab hnyuv.
Cov kua txiv apricot thiab txiv kab ntxwv yog qhov muaj calorie ntau li 55-56 Kcal rau 100 g ntawm cov khoom, thiab tsis pom zoo rau cov neeg uas xav txo lub cev qhov hnyav. Hauv kev sib piv rau cov dej qab zib no, txiv lws suav muaj 18 kcal. Muab xam los ntawm cov khob cij qhob thaum noj yog xav tau, ntawm qhov nruab nrab, 1 XE yog sib npaug rau ½ khob kua txiv.
Mis los rau cov ntshav qab zib
Cov mis nyuj ntawm cov tsiaj keeb kwm thiab cov khoom lag luam tau los ntawm nws muaj qhov siab digestibility thiab zaub mov muaj txiaj ntsig. Lawv qhov sib txawv ntawm cov tshuaj sib txawv yog qhov zoo dua li lwm cov kua ntuj. Cov haus mis dab tsi uas pom zoo los ntawm cov kws kho mob ntshav qab zib?
Qaub-mis zaub mov hauv cov ntawv ua kua yog qhov tsim nyog rau lub cev:
- rau chav kawm ntawm cov metabolism hauv ib txwm;
- kev rov qab ntawm kev ua txhaum ntawm cov ntshav, cov leeg ntawm lub plab;
- nrog kev ua tsis tiav ntawm cov leeg hlwb.
Kefir yog pab rau cov neeg laus, nrog txo kev qab los noj mov thiab kev zom zaub mov tsis zoo. Cov haus mis muaj txiaj ntsig pab cov ntshav qab zib kom poob phaus. Kefir yog qhov tsim nyog nyob rau hauv kev noj haus rau qhov muaj teeb meem ntawm lub plawv thiab mob hauv nruab nrog cev (kub siab, edema).
Kua mis nyeem qaub yog tsim los ntawm lub ntuj fermentation ntawm mis nyuj
Kev siv cov khoom noj siv mis, txhim kho kev saib xyuas kev noj qab haus huv, ib txwm ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv, tshem tawm cov kev txhaws hauv cov hlab ntsha. Pob tawb raws kefir los yog yogurt, nrog ntxiv ntawm 1 tbsp. l zaub (tsis siv tshuaj) roj ib 200 ml iav, pab txhawb kev tiv thaiv thiab kho atherosclerosis ntawm cov hlab ntshav.
Kuv puas tuaj yeem haus npias nrog ntshav qab zibCov kua mis ua kua, tsis zoo li tsev cheese lossis kua qaub, yuav tsum muaj cov ntawv sau nyiaj rau cov khob cij, 1 XE = 1 iav. Lub zog tus nqi ntawm yogurt, kefir thiab mis 3.2% rog, yog 58 Kcal, fermented ci mis - ntau ntau - 85 Kcal. Lactose nyob rau hauv cov mis thiab nws cov khoom lag luam yog cov qab zib tsawg dua li qab zib qab zib. Nws yog khoom noj khoom haus.
Ntxiv rau nws, mis yog nplua nuj nyob hauv cov enzymes, cov tshuaj hormones, thiab vitamins. Nws muaj lub cev uas txhim kho kev tiv thaiv kab mob, uas tawm tsam pathogens.
Pab tau rau cov ntshav qab zib kom haus dej tshuaj yej lossis kas fes nrog mis nyuj. Kev haus me ntsis hauv kev haus dej haus muaj txiaj ntsig. Lawv tsis pom zoo haus: kas fes nyob rau yav tav su, tshuaj yej - 2 teev ua ntej yuav mus pw. Lub Cheebtsam ntawm cov khoom ntuj tsim muaj lub cev zoo rau lub cev. Yog li, cov organic acids hauv kas fes txhim kho lub luag haujlwm ntawm lub plab, ua kom nws ua haujlwm. Lub khob me me ntawm dej tshuaj yej ntsuab nrog ½ tsp. zoo zib ntab thiab 1 tbsp. l mis nyuj muaj qhov ua kom zoo rau lub paj hlwb.
Nws paub tias instant kas fes muaj 5% caffeine, uas yog 2-3 zaug qis dua hauv ntuj
Hauv qab qhov txiav npluav ntawm kas fes rau cov neeg muaj mob rwj, kev txom nyem los ntawm ntshav siab (tawg). Pom tseeb tias thaum tsis muaj contraindications, khob haus dej haus uas muaj ntxhiab tsw, nrog ntxiv rau 1 tsp. zoo cognac, txo qis ntshav qabzib.
Cawv thiab ntshav qab zib
Cov dej cawv haus dej cawv tau txwv rau cov neeg mob endocrinological raws li ob qho kev ntsuas - lub zog thiab qab zib cov ntsiab lus.
Caw los ntawm txiv hmab yog:
- canteens (liab, liab, dawb), lawv cov piam thaj hauv qab txog li 8%, cawv -17%;
- muaj zog (madeira, sherry, chaw nres nkoj), feem, 13% thiab 20%;
- cov khoom qab zib, cawv (cahors, nutmeg, tokai), 20-30% thiab 17%;
- txim taws (qhuav thiab ib nrab-qhuav, qab zib thiab ib nrab-qab zib);
- flavored (vermouth), 16% thiab 18%.
Cov neeg mob ntshav qab zib tsis raug tso cai rau haus cov dej cawv uas muaj piam thaj ntau dua 5%, suav nrog champagne thiab npias. Qhov muaj cov pa roj carbon dioxide nyob rau hauv cov dej haus tshiab tshaj plaws ua rau muaj qhov nkag siab ntawm cov carbohydrates rau hauv cov hlab ntshav ob peb zaug. Lub rooj noj mov qhuav tau tso cai, uas yuav luag tsis nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, hauv kev noj ib zaug ntawm 150-200 ml. Txais tos ntawm liab, hauv ib qhov nyiaj txog li 50 g, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, ua haujlwm tiv thaiv kab mob sclerosis.
Cov dej cawv muaj zog (tsawg kawg yog 40%), hauv cov koob tshuaj ntau txog 100 ml, tsis txhob cuam tshuam ntau yam glucosometry (ntshav qab zib cov ntshav). Coob vodka, brandy, brandy, whiskey yuav tsum raug cais tawm. Qhov ua tau zoo yog rhiab nrog cov cawv muaj cov khoom lag luam. Qhov kev haus dej cawv muaj txiaj ntsig hauv txoj hauv kev cuam tshuam muaj feem cuam tshuam rau lub hlwb ntawm cov kab mob endocrine.
Ib nrab ib teev tom qab haus dej haus muaj zog, cov ntshav qab zib tau pib nce. Tom qab 4 teev, ntawm qhov tsis tooj, poob. Yog tias tus mob ntshav qab zib haus dej hauv tsev lossis tom tsev, tom qab ntawd qhov kev deb ntawm hypoglycemia tuaj yeem ntes nws nyob txhua qhov chaw, tom qab lub sijhawm ntawd (nyob hauv npau suav, ntawm txoj kev). Ntawm tus neeg mob lub tes yuav tsis yog zaub mov nrog super carbohydrates (qab zib, zib ntab, jam, caramel). Xws li cov xwm txheej xaus, raws li txoj cai, nyob rau qhov zoo tshaj plaws - nrog hnov qab.
Cov dej cawv ua rau muaj kev cuam tshuam txog cov tshuaj uas tsis muaj piam thaj ntau uas siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, suav nrog cov tshuaj insulin
Cov dej qab zib (hloov kho cov dej qab zib, Coca-Cola teeb) tuaj muag cov khoom muag ntawm cov chaw muag khoom lag luam nrog cov khoom siv dav. Cov lus tshaj tawm cov ntawv ci, qhia tias tsis muaj suab thaj thiab kev saib xyuas ntawm cov tuam ntxhab, nyob twj ywm ntawm lawv lub siab.
Tus neeg mob ntshav qab zib tsis muaj txoj cai pheej hmoo nws txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev ua tib zoo haus cov dej qab zib. Qab zib kvass, Coca-Cola classic yog haum rau kev siv ceev xwmphem (tiv thaiv) ntawm lub xeev ntawm lub qog ntshav qab zib. Qhov xaiv cov dej haus yog qhov teeb meem tseem ceeb heev.
