Ua tsaug rau cov tshuaj ntsuab, cov kab mob ntshav qab zib muaj kev pab zoo heev rau kev tiv thaiv lawv cov mob hnyav. Yog lawm, tsis yog ib tsob nroj tshuaj muaj peev xwm tswj tau los kho cov ntshav qab zib, txij li hnub no nws tseem nyob rau hauv cov npe ntawm cov kab mob uas tsis tuaj yeem kho, tab sis cov kev paub tau los ntawm cov neeg ntau xyoo tau pab txhim kho txoj kev ua neej zoo ntawm cov neeg uas tawm tsam nrog cov ntshav qab zib. Taum rau cov ntshav qab zib yog ib qho ntawm cov khoom lag luam uas muaj nyob rau hauv cov npe pab tau vim nws muaj cov nyhuv tsim nyog rau kev sib xyaw ua ke ntawm cov ntshav thiab ua haujlwm ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev.
Cov khoom tseem ceeb
Taum tsis tsuas yog txais kev pom zoo tso cai rau hauv kev noj zaub mov ntawm cov neeg mob ntshav qab zib hom 2. Qhov no yog qhov tseeb storehouse ntawm indispensable tshuaj tsim nyog ob qho tib si nyob rau hauv kev kho mob thiab hauv kev tiv thaiv ntawm ntau pathologies. Nws suav nrog:
- cov vitamins ntawm pawg B, C, F, E, K thiab P;
- protein yog qhov tseem ceeb koom nrog cov txheej txheem hauv metabolic uas txhawb nqa kom yuag;
- organic thiab amino acids;
- dej qab ntsev thiab iodine;
- fiber ntau - tiv thaiv tawm tsam jumps hauv cov piam thaj;
- hmoov txhuv nplej siab;
- zinc - ncaj qha cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj insulin, vim tias nws ua rau lub plab zom mov;
- fructose;
- tshuaj tiv thaiv kab mob.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov nroj yog qhov muaj txiaj ntsig, xws li taum hauv ib tsob nroj muaj cov yeeb yam zoo li nram no:
- Nws yog ib qho cuab yeej zoo rau kev tiv thaiv kab mob plawv;
- ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj lom tshuaj thiab pab ua kom cov haujlwm hauv cov metabolism;
- pab txo cov ntshav qab zib;
- nthuav kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev thiab cov leeg hlwb;
- favorably cuam tshuam pob txha cov nqaij nrog rau cov hniav. Lub tom kawg nws whitens thiab tiv thaiv kev tsim ntawm tartar;
- pab txhawm rau txo ntau yam mob edema;
- zoo ntxim rau lub zeem muag.
Taum txoj hlua - Ib qho ntawm Feem Nrov Cov Tais Mov
Cov taum pauv rau cov ntshav qab zib hom 2 yuav tsum muaj nyob rau hauv cov npe yuav tsum noj zaub mov, vim nws muaj cov khoom sib luag zoo ib yam li qhov ua tau rau cov tshuaj insulin, uas ua rau nws pab ua tau zoo tshaj plaws hauv kev kho ob leeg thiab kev tiv thaiv kab mob. Npaj pliav taum kom noj zaub mov kom zoo yog kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib ua kev rog los ntawm kev rog thiab xav maj mam txo qhov hnyav.
Cov Hom Khoom
Taum nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus yog cov nroj tsuag uas haum tsis tau tsuas yog nrog cov txiaj ntsig zoo, tab sis kuj nrog ntau hom.
Dawb
Hom nrov tshaj plaws rau cov neeg uas tawm tsam nrog lub txim ntshav qab zib, vim nws yog hom no uas muaj tag nrho cov txiaj ntsig saum toj no ib zaug, nws pab txo qis cov ntshav qab zib kom ntau li ntau tau thiab tiv thaiv nws hloov sai. Ntxiv rau qhov no; cov khoom txhawb kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab txhawb kev kho sai ntawm qhov mob, tawg thiab mob txhab, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau qhov kev cuam tshuam ntawm tus kab mob ua tus mob ko taw.
Taum dawb yog cov feem ntau muaj thiab ntau yam
Lwm qhov zoo dua ntawm cov noob taum dawb yog tias nws txhim kho lub xeev ntawm cov hlab ntsha thiab tswj kev ua haujlwm ntawm lub siab nqaij.
Liab
Taum liab, zoo li taum dawb, pab tswj ntshav qab zib. Vim tias lub siab cov ntsiab lus ntawm soluble fiber, nws kuj pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab pab kho cov txheej txheem metabolic, uas zoo tshaj plaws cuam tshuam rau qhov hnyav thiab qib roj. Taum muaj xim liab-xim av xim thiab zoo nkauj heev hauv cov tais diav.
Taum liab mus tau zoo nrog zaub ntsuab
Dub
Qhov zoo tshaj plaws hom taum no tsis tau nthuav dav thiab nrov zoo li ob lub dhau los, txawm hais tias nws muaj cov tshuaj tiv thaiv zoo rau lub cev, vim tias cov kab kawm ua rau nws nce. Taum Dub yuav pab tua cov kab mob thiab kis kab mob, uas yog ib qho tseem ceeb heev thaum ib tus neeg muaj ntshav qab zib, vim tias tus kab mob hnyav no yuav siv zog ntau, thiab nws muaj peev xwm ntau dua los tiv thaiv tus mob khaub thuas dua li ib tus neeg ib txwm muaj.
Taum nroj tsuag muaj flavonoids, anthocyanins, uas yog cov antioxidants loj. Lawv tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thiab yog lub luag haujlwm rau cov txheej txheem tsim dua tshiab.
Fiber yog lwm qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov noob taum dub: 100 gram ntawm cov noob taum muaj txog 16 gram ntawm fiber, uas ntau tshaj 50% ntawm kev noj txhua hnub.
Ntsuab
Taum taum tuaj yeem noj los ntawm ob hom ntshav qab zib. Hauv qhov xwm txheej no, cov txiaj ntsig zoo ntawm cov qub yog ntxiv rau cov khoom dav dav ntawm cov kab lis kev cai, uas suav nrog cov protein zoo ib yam li tsiaj thiab, raws li, insulin, uas tsim tawm los ntawm cov txiav ntshav ntawm tus mob ntshav qab zib. Ib qho ntxiv, cov ntaub qhwv muaj:
- cov vitamins ntawm pawg B, C, P;
- ntau yam kab lw;
- fiber ntau.
Cov taum cog tuaj yeem siav tau tshiab lossis cia kom khov kom txog rau kis tom ntej.
Taum taum yog qhia rau kev siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, vim nws yog ib qho khoom lag luam uas pab ua kom cov ntshav sib xyaw ua ke, nrog rau txo qis qab zib.
Txij li cov taum nplooj muaj cov nyhuv ntev ntev, nws txaus los noj nws tsuas yog ob zaug ib lim tiam.
Cov Yuav Tsum Muaj
Tsis txhob xav tias muaj cov khoom lag luam uas tsis muaj contraindications los siv. Cov taum tsis muaj ntau, tab sis koj yuav tsum tau them sai sai rau lawv. Cov khoom lag luam tuaj yeem tsim kev puas tsuaj hauv cov ntawv hauv qab no:
Mob ntshav qab zib Carrot- muaj cov kab mob ntawm cov mob hauv plab zom mov, txij li cov noob taum provoke nce roj;
- nce acidity, gout, cholecystitis, peptic rwj thiab mob plab, vim tias cov kev kuaj no siv cov khoom noj muaj cov tshuaj purines (cov no suav nrog taum pauv); contraindicated, zoo li thaum cev xeeb tub;
- taum ua xua;
- noj cov taum pauv nyob rau hauv daim ntawv nyoos, vim tias nws muaj pheasant - tshuaj lom uas muaj peev xwm ua rau muaj kev lom neeg.
Cov zaub mov txawv
Taum flaps hauv ntshav qab zib tuaj yeem siv los ua tshuaj kho neeg mob. Yuav ua li cas nws brew? Txhawm rau ua qhov no, tso 3 diav ntawm cov nplooj zuaj hauv ib lub thermos, ncuav ob khob ntawm dej npau, kaw kom nruj thiab cia nws brew rau 7 teev. Cov tshuaj tau coj peb zaug ib hnub, 130 millilitis ib nrab teev ua ntej noj mov.
Tsis txhob muab cov nplooj ntawv qhuav pov tseg - lawv kuj pab hauv kev tawm tsam tus kabmob
Zaub xam lav
Ib txoj hlua zaub xam lav taum pauv yog qhov nrov heev. Los npaj nws koj yuav xav tau:
- ntsuab taum - 500 grams;
- carrots - 300 grams;
- ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj - 2 diav;
- txiv kab ntxwv vinegar - 3 tablespoons;
- cov zaub ntsuab tshiab;
- ntsev thiab kua txob rau saj.
Zoo thiab pab tau ua ke
Ua noj ua haus:
Taum thiab tws carrots yog rhaub hauv cov dej qab ntsev rau kwv yees li 5 feeb, muab tso rau hauv lub colander thiab pub kom qhuav (tuaj yeem qhuav ntawm phuam). Txhua qhov sib xyaw ua ke nyob rau hauv cov tais loj, ntxiv cov roj, cov txuj lom thiab cov tshuaj ntsuab.
Taum nrog Txiv lws suav
Cov khoom xyaw
- ntsuab taum - 1 phaus;
- txiv lws suav tshiab - 300 grams;
- carrots - 300 grams;
- dos - 50 grams;
- peppercorns - 3-4 nplej;
- zaub txhwb qaib thiab dill;
- ntsev thiab kua txob rau saj.
Ua noj ua haus:
Taum yuav tsum tau ntxuav kom zoo thiab tws maj mam, tom qab ntawd doused nrog dej npau npau thiab tso cai rau kom qhuav. Tws dos thiab carrots maj mam passaged nyob rau hauv ib lub lauj kaub nrog butter. Txiv lws suav tau dhau los ntawm ib qho nqaij grinder.
Cov khoom xyaw yog sib xyaw thiab muab tso rau hauv lub ci ci, uas muab tso rau hauv qhov cub, rhaub kom kub txog 180 degrees. Cov zaub mov yog siav rau 20 feeb. Ua nws nrog cov zaub ntsuab dai kom zoo nkauj hauv qhov txias thiab hauv daim ntawv kub.
Taum rau cov ntshav qab zib yog qhov zoo tshaj plaws rau cov nqaij tais, vim tias lawv tau txaus siab heev, tab sis koj yuav tsum them sai sai rau qhov tseeb tias cov khoom muaj cov khoom noj tsis sib haum, yog li ua ntej koj suav nrog nws hauv cov khoom noj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.
