Tau ntau pua xyoo, tshuaj tsw qab dawb yog ib qho ntawm cov txuj ci nyiam tshaj plaws ntawm txhua thaj av hauv ntiaj teb. Nws yog siv hauv kev ua noj, confectionery, cosmetology thiab tshuaj tsw qab. Txij li lub sijhawm puag thaum ub, cinnamon tau siv dav hauv cov tshuaj Asian tshuaj, thiab cov kev tshawb fawb niaj hnub pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib.
Ntshav Qab Zib Cov Nyiaj Pab
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cinnamon yog vim nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg. Cov tshuaj ntsuab uas muaj ntxhiab muaj cov tshuaj zoo li phenols (18%), uas muaj cov tshuaj insulin zoo rau cov ntshav qab zib. Cov tshuaj yeeb dej caw no muaj peev xwm ua kom cov ntshav qabzib ntshav khov thiab tiv thaiv txhua yam kev mob hauv lub cev. Qib choline siab ntau tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis, mob plawv nres, thiab hlab ntshav tawg. Thiab ua tsaug rau cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntawm cov txuj lom, cov khoom no yuav pab tua rog dhau - lwm qhov teeb meem rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Cov kev tshawb fawb ntawm cov neeg ua haujlwm pab dawb ua los ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb hauv 2003 ua pov thawj tias nrog kev siv cov txuj lom tsis tu ncua, muaj:
- txo hauv cov ntshav qab zib;
- nce kev cuam tshuam rau cov tshuaj insulin;
- qis cov roj cholesterol;
- metabolic acceleration;
- ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab txo lawv cov permeability.
Cov txiaj ntsig ntawm cinnamon rau cov ntshav qab zib tau ntev paub
Yuav ua li cas siv cinnamon rau ntshav qab zib
Hauv pej xeem cov tshuaj, ntau cov zaub mov txawv tau paub txog kev siv cov txuj lom no rau cov ntshav qab zib. Qhov nrov tshaj plaws ntawm lawv yog cinnamon nrog kefir rau ntshav qab zib.
Cov tshuaj tsw qab thiab kefir - qhov no yog qhov zoo tshaj plaws ua ke, uas muaj kev pab cuam ob npaug rau cov ntshav qab zib. Kev siv kefir txhim kho kev zom zaub mov thiab txo kev qab los, thiab cinnamon tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab zam kom tsis txhob muaj teeb meem tshwm sim nrog ntshav qab zib.
Txhawm rau npaj haus, koj yuav tsum tau ntxiv ½ teaspoon ntawm cinnamon hauv 1 khob ntawm kefir thiab sib tov kom huv. Cov dej haus tau haus 20 feeb tom qab npaj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Txhawm rau txhim kho qhov saj ntawm dej haus npaj, koj tuaj yeem ntxiv ob peb daig ntawm cov txiv av tshiab rau nws.
Raws li kev noj haus ntxiv rau cov ntshav qab zib, cov txuj lom yuav siv tau ua ke nrog zib ntab. Txhawm rau npaj cov tshuaj tua kab mob, 1 teaspoon ntawm cinnamon hmoov yog nchuav nrog dej npau npau. Tom qab 30 feeb, ntxiv 2 teaspoon ntawm zib ntab rau sib tov. Qhov npaj ua lag luam tshuaj muaj nyob hauv qhov chaw txias thaum hmo ntuj. Siv qhov sib tov thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob thiab ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj.
Xws li cov tshuaj tsis yog tsuas yog pab tau, tab sis kuj qab.
Vim tias cov khoom qab qab ntxhiab thiab piquant aroma, cinnamon tuaj yeem yog cov khoom noj ntxiv zoo rau cov tais diav tau npaj - tsev cheese, nqaij, kua zaub, zaub nyoos, kua mis nyeem, kua mis nyeem ua kua. Tshuaj yej nrog cinnamon thiab zib ntab, uas muaj lub zog ua kom tau tonic, yuav muaj txiaj ntsig zoo ib yam.
Txog kev npaj tshuaj, koj tuaj yeem npaj cov tshuaj cinnamon hmoov los ntawm cov tshuaj tsw qab los yog siv cov txuj lom hauv av hauv hnab.
Cov lus pom zoo dav
Cinnamon tuaj yeem ua lub panacea rau ntau yam kab mob, txawm li cas los xij, txhawm rau txhim kho nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig hauv ntshav qab zib, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam ntau txoj cai yooj yim tab sis tseem ceeb heev.
Yuav txo cov ntshav qab zib li cas rau pej xeem cov kev kho mob- Cov txuj lom yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm cov mob ntshav qab zib kom maj mam, hauv feem me me.
- Kev noj cov tshuaj ntsuab rau cov ntshav qab zib yuav tsum tsis pub tshaj 7 grams.
- Cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib pab txo cov ntshav qabzib tsuas yog siv nrog kev siv tas li, kev noj haus ib qho kev ntsim siab xwb yuav tsis nqa cov nyhuv yam xav tau.
- Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntxiv cov txuj lom rau cov zaub mov ua ntej noj mov, txwv tsis pub nws yuav poob tag nrho nws cov khoom muaj txiaj ntsig.
- Xws li cov tshuaj cinnamon hauv cov zaub mov ntawm tus mob ntshav qab zib yuav tsum tau tsuas yog tom qab kev sab laj ua ntej nrog tus kws kho mob.
Cov koob tshuaj txhua hnub ntawm cov cinnamon yog txiav txim siab ntawm tus kheej rau txhua tus neeg, txawm li cas los xij, raws li txoj cai, nws yog 5-7 grams. Yog li, txhawm rau txhawm rau ntsuas qhov ua tau zoo ntawm cov txuj lom hauv cov ntshav qab zib, nws yog qhov tsim nyog los mloog cov cim taw qhia thiab kev cuam tshuam ntawm koj tus kheej lub cev, khaws cov ntawv noj zaub mov zoo thiab saib xyuas lub ntsej muag glucometer.
Puas muaj kev sib kis?
Txawm tias muaj tseeb tias cov tshuaj tsw qab muaj ntxhiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib, hauv qee kis nws tuaj yeem yog qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov kev puas tsuaj ntawm tus neeg mob. Yog li, nws tsis pom zoo kom suav cov cinnamon hauv kev noj haus rau cov ntshav qab zib kom mob ntshav siab, mob plab, mob rau sab hauv thiab mob siab, thaum lub cev xeeb tub thiab lactation. Nws kuj tseem tsim nyog tsis suav cov khoom no los ntawm cov khoom noj rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev tsis haum tshuaj.
Hmoov tsis zoo, kev kho ntshav qab zib nrog cinnamon ib leeg yog tsis tau. Txawm li cas los xij, kev siv cov txuj lom uas muaj ntxhiab no los ua kev noj haus ntxiv rau kev sib xyaw nrog cov tshuaj, kev noj zaub mov zoo thiab kev ua kom lub cev muaj peev xwm ua rau tus neeg mob rov qab sai thiab txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv.
