Hauv cov kab mob uas xav tau kev noj zaub mov noj, nws yuav nyuaj rau cov neeg mob hloov lawv tus cwj pwm thiab muab qee yam khoom noj thiab dej haus rau. Kev kho mob ntshav qab zib hom 2, ntxiv rau kev noj tshuaj, suav nrog kev cais tawm ntawm qee yam khoom noj los ntawm kev noj haus. Koj yuav tsum ua kev haus dej cawv tag nrho. Tab sis yog npias?
Ntshav Qab Zib Cawv
Txwv txiav kev haus dej haus cawv thaum muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 yog vim qhov tseeb hais tias tom qab haus dej haus cawv, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav poob qis me ntsis. Nrog rau cov tshuaj ua yeeb yam zoo sib xws, ib tus neeg yuav muaj kev mob ntshav qab zib tsawg.
Cawv noj rau hauv lub plab khoob, tom qab ntxiv dag zog rau lub cev lossis haus dej haus cawv ntawm nws tus kheej, tsis muaj khoom noj txom ncauj, muaj lub cev loj dua.
Yog lawm, tom qab haus ib khob caw los yog npias, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsis poob rau hauv lub xeev tsis xeev, thiab qab zib tsis dhia ntau. Txawm li cas los xij, kev haus dej haus cawv tsis tu ncua thiab kev txuam nrog ethanol hauv lub cev ua rau muaj kev loj hlob thiab txiav txim siab qhov mob ntshav qab zib tsawg. Hauv qhov no, hom kev haus dej cawv tsis muaj teeb meem.
Kuv puas tuaj yeem haus npias nrog mob ntshav qab zib hom 2
Cov kws tshaj lij tau ua pov thawj tias npias muaj cov lej uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Nws ntseeg tau tias cov dej haus no muaj cov nyhuv ua rau lub cev tiv thaiv kev laus. Txawm li cas los xij, nrog cov ntshav qab zib mellitus, nws tsim nyog tswj hwm cov npias haus ntau npaum li cas.
Kev haus dej haus cawv txhua hnub rau tus neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tsis pub ntau dua 0.3 litres. Qhov kev cai no tau tsim kho mus rau hauv tus account qhov tseeb tias cov khoom noj carbohydrates noj nrog xws li cov npias tsis ua rau cov piam thaj hauv ntshav tsawg, tab sis ntawm qhov tsis sib thooj, qab zib ua ntau dua.
Cov poov xab npias muaj nyob hauv npias tau siv dav hauv kev tiv thaiv tus kab mob no tsis yog nyob hauv Russia xwb tab sis tseem nyob hauv Europe. Lawv cov txiaj ntsig tseem tau pov thawj hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2. Txhua tus kws tshaj lij tsis pom zoo hauv lawv txoj kev xaus lus: cov poov xab muaj nyob hauv npias tau txais txiaj ntsig rau lub cev hauv tus kab mob no. Lawv siv rau hauv cov tsev kho mob uas cov neeg mob ntshav qab zib tau kho dua tshiab thiab kho mob.
Ntshav Qab Zib Brewer Cov poov xab
Nws yog txhua yam hais txog npias lub poov xab. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Lawv kev nkag los txhim kho cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev, thiab kuj ua rau lub siab, ua kom npias thiab cov suab nrov.
Yog li, kev siv cov cawv ntawm poov xab tsis tsuas yog tsis ua mob rau cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis kuj tseem pab kho cov kab mob, hauv kev paub, kev kho mob rau lwm hom ntshav qab zib tuaj yeem ua nrog cov poov xab.
Cov cai tswj rau haus npias rau hom ntshav qab zib hom 2
Haus npias yuav tsum tsis txhob haus dej kom txhawm rau txo cov ntshav qab zib, nrog rau cov piam thaj tsis ruaj khov lossis thaum hloov mus rau lwm yam tshuaj.
- Haus npias yuav tsum tsis txhob haus ntau tshaj 2 zaug hauv ib lim tiam.
- Ib koob tshuaj npias yuav tsum tsis pub ntau tshaj 0.3 litres, uas sib haum rau 20 gram ntawm cov cawv ntshiab.
- Haus dej cawv thiab lwm yam dej cawv tsis pom zoo tom qab ua exercise lossis hauv chav dej.
- Nws raug nquahu kom siv lub teeb npias, vim tias nws muaj tsawg hauv calories.
- Ua ntej haus npias, nws raug nquahu kom noj cov zaub mov muaj protein thiab fiber ntau.
- Ua ntej thiab tom qab haus cawv, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas seb thaj tsam cov piam thaj hauv lub cev puas tsuaj. Qhov kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj insulin nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav tsum tau ua tib zoo xam, txij li haus npias tuaj yeem ua rau kom cov ntshav qab zib tsawg dua.
- Tom qab haus npias, cov koob tshuaj insulin yuav tsum qis me ntsis.
- Thaum haus npias, koj yuav tsum kho me ntsis koj cov zaub mov noj, coj mus rau hauv tus account cov calories hauv cov dej haus no.
- Cov kws tshaj lij pom zoo kom haus npias nyob ib puag ncig ntawm cov neeg txheeb ze lossis qhia rau lawv, nws tseem yuav tsum tau muab rau cov lus teb sai sai rau kev ua kom tsis zoo thiab hu rau lub tsheb thauj neeg mob.
Dab tsi yog qhov tsis zoo ntawm ntshav qab zib thaum npias ua
Rau cov neeg mob ntshav qab zib, haus cawv ntau zaus yuav ua rau muaj kev tsis zoo. Cov no suav nrog:
- kev xav ntawm kev tshaib plab heev;
- kev nqhis dej tsis tu ncua;
- nquag tso zis;
- kev xav ntawm mob lub siab mob ntsws dhau los;
- lub peev xwm los tsis pom lub zeem muag ntawm ib qho kev kawm;
- khaus heev thiab ua kom tawv nqaij qhuav;
- impotence.
Qhov cuam tshuam zoo ntawm npias nyob rau hauv lub cev ntawm tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem tiv thaiv qog ua sai sai tom qab haus dej.
Tab sis txawm tias tsis muaj cov tsos mob tshwm sim tshwm sim los ntawm haus npias, qhov no tsis txhais tau tias cov dej haus tsis cuam tshuam rau cov nruab nrog sab hauv, piv txwv li, cov txiav Feem ntau, haus npias tuaj yeem ua rau tsis muaj kev cuam tshuam thiab cov kab mob ntawm cov plab hnyuv sab hauv.
Cov dej cawv tsis yog cawv muaj lub cev ntau dua ntawm tus neeg mob lub cev, vim nws tsis muaj cawv txhua. Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws zoo dua yog siv cov npias deeb tshwj xeeb, vim tias cawv thiab ntshav qab zib muaj feem xyuam.
Vim tias tsis muaj dej cawv hauv nws, nws tuaj yeem noj nrog cov tsis muaj kev txwv, noj mus rau hauv nws tus lej tsuas yog nws cov calorie thiab cov ntsiab lus hloov kho, nyob rau lub hauv paus ntawm qhov no, kev noj zaub mov noj kom niaj hnub. Cov dej cawv tsis haus cawv tsis cuam tshuam rau theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav thiab, yog li ntawd, tsis tas yuav kho qhov tshuaj ntawm cov tshuaj. Cov npias no tsis muaj qhov tsis zoo rau lub hauv nruab nrog, thiab tsis nce ntshav qab zib, raws li peb tau sau saum toj no.
Mob ntshav qab zib mellitus yog ib qho mob hnyav, txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias npias yuav tsum tso tseg. Qhov loj tshaj plaws yog tsis txhob hnov qab saib xyuas cov ntshav qabzib thiab saib xyuas lub dag lub zog kom zoo.
