Mob ntshav qab zib tsis yog kab lus, tab sis yog ib qho mob tshwj xeeb ntawm lub cev. Kev mob nkeeg tsis yuam kom nws tus kheej tsis pom zoo txhua yam, tab sis tsuas yog muab rau kev xaiv ntau yam khoom noj kom huv si.
Tus neeg mob yuav tsum txwv tsis txhob noj cov piam thaj ntau. Txawm li cas los xij, nws tsis ncaj ncees lawm ntseeg tias koj yuav tsum tau ua kom tiav koj tus kheej ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab cov txiv hmab txiv ntoo, uas muaj ntau cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo thiab cov vitamins ntawm ntau pab pawg.
Mob ntshav qab zib thiab Gooseberry
Muaj ob peb ntau yam ntawm gooseberries, thiab lawv txawv nyob rau hauv lub degree ntawm juiciness thiab tsos. Oddly txaus, lub caij ntuj sov txiv hmab txiv ntoo tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo xwb, tab sis kuj pom zoo los ntawm cov kws kho mob rau ntshav qab zib ntawm thawj thiab hom thib ob.
Yog hais tias theem ntawm kev txhim kho ntawm qhov mob yog pib, tom qab ntawd siv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm no prickly shrub, ib qho mob ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv nws tus mob. Qhov no ua rau nws muaj peev xwm ua tau zoo uas tsis tas siv cov tshuaj tshwj xeeb.
Qhov tsis txawv ntawm gooseberries thiab nws cov txiaj ntsig hauv ntshav qab zib yog vim muaj qhov tshwj xeeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Raws li txoj cai, muaj teeb meem nrog cov tshuaj insulin, ib qho tsis muaj chromium kuj tseem loj tuaj, uas yog fraught nrog tsis txaus ntawm kev nqus cov zaub mov noj nrog zaub mov.
Nws yog nyob rau hauv gooseberries hais tias muaj qee qhov nyiaj ntawm chromium, uas yog txaus los tswj lub cev kom zoo.
Nyob hauv cov xwm, tsis muaj ib lub txiv ntoo lossis zaub nrog cov ntsiab lus zoo sib xws.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov tshuaj no yog qhov tseem ceeb rau ntshav qab zib. Cov kws kho mob piav qhia qhov tseeb los ntawm qhov tseeb tias chromium muaj kev cuam tshuam zoo rau hauv lub txiav, uas yog cov ntshav qab zib ntau dhau los.
Yog hais tias lub cev muaj qhov ua haujlwm tsis tu ncua, ces qhov no dhau los ua ib qho kev qhia ua ntej rau kev txhim kho kabmob.
Yuav tau tshaj tawm li cas?
Gooseberry berry tsis muab kev kho cua sov lossis kev npaj tshwj xeeb. Nws tuaj yeem noj tau yooj yim tshiab raws li cov khoom qab zib ywj siab. Koj tuaj yeem tau txais txhua qhov txiaj ntsig los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog tias koj siv nws nrog cov khoom zoo li no:
- butter;
- ntuj zib muv.
Txoj kev qhia ntawm kev siv yog yam cuam tshuam nkaus xwb yog tias tsis muaj teeb meem ntawm lub zom zaub mov nrog lub suab thaj, hu ua, thaum tsis muaj gastritis nrog siab acidity. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj los txwv koj tus kheej mus rau cov kua txiv gooseberry, me ntsis qab zib nrog zib ntab. Tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem txiav txim siab txog qhov kev kho mob ua ntej.
Cov ntsiab lus calories thiab berry muaj pes tsawg leeg
Nws muaj ob peb calories nyob rau hauv gooseberries - tsuas yog 44 rau txhua 100 g ntawm cov khoom. Txawm hais tias xws li tus yam ntxwv tsawg, muaj ntau cov vitamins nyob hauv cov txiv ntoo ntawm cov hav txwv yeem, tshwj xeeb tshaj yog pab pawg B.
Cov kws kho mob txaus siab rau gooseberries rau qhov muaj cov tshuaj hauv nws:
- cov nqaijrog;
- rog
- carbohydrates;
- kev noj haus fiber ntau;
- dej
- cov zaub mov.
Gooseberries muaj ntau lub suab thaj thiab rutin, uas tso cai rau kev tshem tawm zoo ntawm co toxins, co toxins thiab ntsev ntawm cov hlau nyhav los ntawm lub cev ntawm cov ntshav qab zib.
Thaum twg zoo dua rau nws tsis kam?
Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig pom tseeb ntawm gooseberries, nws ib txwm tsis tuaj yeem siv rau mob ntshav qab zib. Qhov no tsis yog kev cais ua tiav ntawm nws los ntawm kev noj haus, tab sis tsuas yog txhob txwm thiab noj kom tsawg.
Nws yog qhov zoo dua los txwv cov gooseberries nyob rau hauv muaj cov kab mob ntsig txog ntshav qab zib. Yog hais tias tus neeg mob txom nyem mob plab, ces gooseberries yuav tsuas thab qhov teeb meem no thiab nws tsis tuaj yeem tham txog cov txiaj ntsig.
Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau mob plab thiab mob plab, ua kom muaj acidity ntawm lub plab. Tshwj xeeb tshaj yog txaus ntshai nyob rau hauv no hais txog yog ntsuab ntau yam ntawm gooseberries. Yog li ntawd, hauv kev kho tus kheej, nws yog ib qhov tsim nyog los noj tsuas yog txiv hmab txiv ntoo siav ntawm cov xim tsaus.
Fresh gooseberries thiab jam raws nws nws tuaj yeem hu ua cov khoom sib txawv kiag li. Yog tias qhov kev xaiv thawj zaug tau txais txiaj ntsig zoo ntawm tus txiav ntshav qab zib, tom qab ntawv thib ob, vim tias muaj qhov glycemic siab heev, yuav ua rau muaj ntshav dhia hauv cov ntshav qab zib.
Ua ntej suav nrog gooseberries nyob rau hauv cov zaub mov ntawm cov ntshav qab zib, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab qhia meej qhov siab tshaj plaws tso cai tshuaj ntawm berries.
Lwm lub gooseberry blanks npaj rau hauv cov hauv paus ntawm granulated qab zib kuj txaus ntshai, piv txwv li:
- siv nyiaj;
- Jams
- dej qab zib
- compotes.
Yog tias tus neeg mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem tsis lees paub nws tus kheej kev xyiv fab ntawm kev siv jam rau cov ntshav qab zib los ntawm gooseberries, ces nws yuav tsum npaj ua raws li cov khoom qab zib.
Nws tuaj yeem yog sorbitol lossis xylitol. Xws li lub jam yuav ua kua rau hauv nws cov lus zoo ib yam li tau npaj nrog siv cov suab thaj ntau.
Xylitol compote yuav yog ib qho kev xaiv zoo rau kev tiv thaiv ntshav qab zib. Nws yuav pab kom txaus siab rau cov khoom noj qab zib thiab qab zib, tab sis nws yuav tsis ua rau muaj qhov sib txawv ntawm cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav qab zib.
