Qhov ua tau zoo thiab lub suab ntawm tus neeg lub neej tom qab kuaj pom tus mob ntshav qab zib mellitus nws txawv heev, tab sis qhov muaj tus kab mob ntev tsis yog vim li cas rau qhov tsis kam ua lub cev thiab kev ua lub neej nyob. Nws yog qhov tsim nyog thiab tsim nyog los ua kis las nrog endocrine pathology: lub ntsiab mob yog, ua ke nrog koj tus kws kho mob, los xaiv cov kev ua kis las uas tsim nyog uas tsis tuaj yeem muaj qhov tsis zoo ntawm kev mob ntshav qab zib.
Ntshav Qab Zib: yuav ua li cas tus kab mob cuam tshuam rau lub cev
Txhua qhov kev tawm dag zog ib txwm ua rau cov kev tawm dag zog hauv tib neeg lub cev. Thaum ua kis las, lub luag haujlwm tseem ceeb ntog ntawm cov hlab plawv cov ntshav thiab cov metabolism. Nyob hauv cov xwm txheej ib txwm muaj, txhua lub plab hnyuv siab raum thiab lub nruab nrog tiv thaiv cov kev cai nce ntxiv uas tsis muaj teeb meem tshwj xeeb, tab sis tawm tsam keeb kwm ntawm ntshav qab zib, cov teeb meem hauv qab no tshwm sim:
• kev hloov pauv pathological hauv cov hlab ntsha me (mob ntsws), ua rau cov ntshav khiav tsis zoo nyob qhov twg hauv tib neeg lub cev;
• nce ntshav siab;
• kev ua lub ntsej muag txhaws nrog cov ntshav txhaws nrog qhov pheej hmoo siab ntawm plawv nres thiab hlab ntsha tawg;
• Kev ua txhaum ntawm cov carbohydrate, rog thiab dej-ntxhia metabolism hauv qhov muaj qhov tshwm sim ntau dua ntawm cov nyhav uas tswj tsis tau hauv lub cev.
Mob ntshav qab zib ua rau muaj kev txwv ntau rau cov tib neeg txoj kev xaiv kis las, tab sis tawm tsam keeb kwm ntawm qhov mob uas raug them nyiaj thiab kuaj ntshav qab zib tsis tu ncua, koj tuaj yeem ua kis las los ntawm kev xaiv qoj ib ce.
Cov kis las sib kis hauv cov ntshav qab zib
Ntawm cov ntshav qab zib, kis las thiab ua si nrog kev siv dag zog ntau thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob loj yog contraindicated. Qhov kev txwv yog nruj tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj teeb meem (retinopathy, nephropathy, encephalopathy, polyneuropathy). Cov kev ua si hauv qab no yog txwv tsis pub siv:
- Kev twv txiaj (ncaws pob, hockey, basketball, ntaus pob, ntaus pob);
- Lub zog (ua kom lub cev nyhav, kev tawm dag zog, txhua yam kev ntaus nrig);
- Kev sib tw (kev khiav ntev lossis khiav dhia hla kev caij ski, hla kev caij ski hla kev, caij tsheb kauj vab uas muaj kev sib tw siab, dhia dhia thiab kev ua kis las, txhua yam ntawm ib puag ncig, dhia ceev ceev).
Nyob rau theem kev kuaj mob thiab kev xaiv ntawm kev kho mob, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob txog cov kev xaiv ua tawm dag zog, vim tias muaj ntshav qab zib hom 2, cov kev tawm dag zog yuav pab tswj cov ntshav qabzib.
Cov kev xaiv rau kev ua kis las rau cov neeg mob ntshav qab zib
Thaum xaiv ib hom kev tawm dag zog, koj yuav tsum xub tsom rau cov lus qhia thiab lus pom zoo ntawm tus kws kho mob. Tsis tas yuav sau cov ntaub ntawv thiab heroically kov yeej kev nyuaj. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los koom rau hauv cov kis las hauv qab no:
• Cov kev xaiv ua tau zoo rau khiav kev taug kev, kev taug kev, caij ski thiab caij tsheb kauj vab (cov kev xaiv zoo tshaj daim npav thauj khoom);
• caij tsheb nees;
• ua luam dej;
• rowing;
• kev ua si xws li (ntaus pob, ntaus pob tesniv, ntaus tis qaib, ntaus golf);
• dej khov caij nkoj;
• seev cev;
• pab pawg hom qoj (yoga, Pilates).
Ib qhov txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem metabolic tawm tsam tom qab ntawm kev qoj ib ce yuav raug rau cov xwm txheej hauv qab no:
• tsis tu ncua (cov chav kawm tsawg kawg 3 zaug hauv ib asthiv);
• Lub sijhawm ntawm txhua qhov kev cob qhia yuav tsum tsis pub tsawg dua 30 feeb;
• Kev tswj xyuas qab zib tas li;
• Ua raws li kev noj haus uas koj tus kws kho mob pom zoo.
Ce Muaj: Ntshav Qab Zib Cov Nyiaj Pab
Kev ua kis las muaj peev xwm hais txog kev ua txhaum kev noj haus cov carbohydrate yuav pab daws cov teeb meem nram qab no:
• muaj zog insulin ntau ntxiv (txhua lub cev ntawm lub cev nyob ntawm keeb kwm ntawm kev qoj ib ce zoo dua thiab sai dua rau cov koob tshuaj insulin me me);
• kev txhim kho ntawm cov txheej txheem metabolic nrog kev muaj peev xwm txo qhov hnyav lub cev thiab rov ua haujlwm ntawm cov khoom noj metabolism;
• pab txhawb kev ua haujlwm hauv lub plawv thiab cov hlab ntsha thaum siv lub cev nrog kev ua haujlwm ntawm cov kab mob cardio.
Cov kev xaiv kis las uas raug rau cov ntshav qab zib pab tswj ntshav qab zib, ntxiv kev loj hlob thiab cuam tshuam rau tus neeg lub hlwb-txoj kev xav.
Cov ntshav qab zib mellitus qhia thaum lub sijhawm kuaj tsis yog vim li cas kom tso tseg lub suab nrov ntawm lub neej ib txwm muaj. Hauv txhua qhov xwm txheej tshwj xeeb, kev xaiv lub cev kev ua si yuav tsum tau mus txog ib tus zuj zus: feem ntau, tshwj xeeb xaiv thiab kev tawm dag zog kev tawm dag zog tuaj yeem ua qhov tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig ntawm kev kho mob ntshav qab zib.
