Puas muaj piam thaj hauv ntshav 6.2 mmol / L cov cai lossis tsis? Lo lus nug no qhia ntau tus neeg mob nyob rau hauv uas ua rau kev nce siab ntawm cov piam thaj hauv lub cev tau kuaj pom. Tab sis tsis tas yuav ceeb ntshai.
Ntau yam tuaj yeem cuam tshuam cov qab zib cov ntsiab lus nyob hauv tib neeg lub cev, thiab qhov nce nws tus kheej tuaj yeem yog physiological, uas yog, ib ntus, thiab raug soj ntsuam vim muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, lub cev.
Ib qho kev nce qib hauv cov ntshav qab zib cov ntshav tseem muaj qhov sib txawv, thaum qhov ua rau tus mob no yog cov kab mob ntev ntev uas ua rau lub cev tsis ua haujlwm ntawm lub cev, ua haujlwm tsis txaus, insulin tsawg, thiab lwm yam.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txiav txim siab hais tias cov ntshav qab zib cov ntshav tseem ceeb li cas, nyob ntawm lub hnub nyoog, thiab yuav ua li cas yog pom qhov ntsuas me ntsis dhau? Thiab tseem xyuas seb dab tsi txaus ntshai yog cov piam thaj hauv tib neeg lub cev ntau dua?
Norm lossis pathology?
Txhawm rau kom paub cov kua qab zib txhais tau li cas 6.2 units, koj yuav tsum paub koj tus kheej txog cov qauv kev kho mob ntawm cov piam thaj hauv tib neeg lub cev. Txhua tus kws kho mob yuav hais tias tsis muaj suab thaj, lub cev ua tsis tau tag nrho.
Cov tshuaj no zoo li lub ntsiab "kev xa khoom" ntawm lub zog mus rau qib cellular, thiab nws yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Hauv qhov xwm txheej uas tsis muaj suab thaj txaus, lub cev hloov nws nrog nws tus kheej rog.
Ntawm ib sab, qhov no tsis yog phem. Tab sis yog tias koj ua raws li cov saw txuas ntxiv, tom qab ntawd tsim cov ketone lub cev raug pom nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm hlawv adipose cov ntaub so ntswg, uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev, thiab lub hlwb yuav cuam tshuam ua ntej.
Cov ntshav qab zib cov ntshav tau qhia tias mmol ib zaug. Thiab qhov ntsuas no tuaj yeem sib txawv ntawm cov neeg sib txawv. Txawm li cas los xij, muaj qee txoj cai:
- Txog thaum muaj hnub nyoog 15 xyoos, cov cai sib txawv ntawm 2.7-5.5 mmol ib liter. Ntxiv mus, tus me nyuam tsawg dua, tus qauv yuav me dua.
- Hauv cov neeg laus, cov kev hloov pauv ntawm 3.3 txog 5.5 ib pawg yog suav tias yog cov ntsuas. Thiab cov kev ntsuas no tseem siv tau mus txog hnub nyoog 60 xyoo.
- Hauv cov pab pawg hnub nyoog laus dua 60 xyoo, cov piam thaj hauv ntshav yuav tsum nyob li ntawm 4.7-6.6 units.
- Hauv lub sijhawm ntawm kev coj tus menyuam, tus qauv nws txawv ntawm 3.3 txog 6.8 units.
Raws li cov ntaub ntawv qhia, qhov hloov pauv ntawm cov ntsuas ntsuas ib txwm tuaj yeem sib txawv, thiab tseem yuav siab dua 6.2 mmol / l. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias lub hnub nyoog ntawm ib tus neeg cuam tshuam rau tus nqi, kev noj zaub mov ntau tuaj yeem cuam tshuam rau nws.
Txhawm rau ntsuas cov ntshav qab zib koj tus kheej, koj tuaj yeem yuav yuav ib qho cuab yeej tshwj xeeb hauv tsev muag tshuaj - glucometer. Yog tias qhov ntsuas tau ntau tshaj 6.0 units, thiab kev tsis ntseeg yog pom, ces nws raug nquahu kom hu rau lub tuam tsev kho mob kom ua rau qhov ntsuas tau tseeb dua.
Ua ntej koj mus tshawb fawb, koj yuav tsum ua raws qee qhov kev pom zoo:
- Txoj kev tshawb no yog nqa tawm ntawm lub plab khoob, yog li koj tsis tas yuav noj 8-10 teev ua ntej kev soj ntsuam.
- Cov zaub mov muaj roj ntau cuam tshuam rau qab zib, yog li koj yuav tsum tau cais nws tawm ntawm cov zaub mov noj ob peb hnub ua ntej kev txheeb xyuas.
- Tsis kam lees haus dej cawv thiab dej cawv tsawg hnub ua ntej kev txheeb xyuas.
- Tsis txhob noj tshuaj nyob rau hauv 24 teev ua ntej kev tshawb fawb.
Yog tias koj ua raws li txhua cov lus qhia saum toj no, koj tuaj yeem cia siab rau qhov kev cia siab ntawm cov txiaj ntsig.
Nyob rau hauv ib qho xwm txheej, txawm hais tias tom qab kev ceev faj zoo li no, cov piam thaj hauv lub cev tseem ntau dua li 6,2 pawg, tom qab ntawd yuav tsum kuaj xyuas kom zoo.
Kev xa suab thaj, yuav ua li cas?
Thaum cov ntshav qab zib hauv lub cev sib haum mus rau qhov muaj nuj nqis ib txwm nyob hauv tus neeg mob lub hnub nyoog, qhov no qhia tau hais tias kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho.
Dua li ntawm qhov tseeb tias qhov taw qhia 6.2 mmol / l yog me ntsis dhau, nws twb tsim nyog txhawj xeeb. Tshwj tsis yog tus neeg mob hnub nyoog laus dua 60 xyoo.
Nws yog tau hais tias qhov tshwm sim no tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, uas tau yeej los ntawm cov rog thiab cov khoom noj muaj qab zib, muaj ntau nrog cov roj sai sai, ua kom nquag plias nkag mus rau hauv cov ntshav ncig.
Yog tias qhov kev ntsuas suab thaj pom tshwm sim ntawm 6.2 mmol / L ib zaug, tom qab ntawd nws yog qhov yuav tsum tau ua kom dhau nws dua tom qab ob peb hnub. Lub sijhawm nruab nrab ntawm kev tshawb fawb qab zib tso cai rau koj kom tau lub hom phiaj tshaj plaws: paub meej lossis tsis kam lees ntshav qab zib, kuaj ntshav qab zib.
Nce qab zib rau 6.2 units tsis qhia ncaj qha pathology. Thiab kev kawm txog kev ua kom lub ntsej muag tuaj yeem pub sijhawm kom paub txog cov kev cuam tshuam uas tsis pub cov piam thaj hauv lub cev.
Qhov kam rau ua yog txoj kev tshawb no:
- Tus neeg mob dhau mus tso ntshav kuaj ntshav feem ntau rau cov piam thaj, qhov kev ntsuam xyuas tau muab ntawm lub plab khoob (koj tsis tuaj yeem noj 8-10 teev ua ntej kev kawm)
- Tom qab ntawd lawv muab nws 75 qabzib cov piam thaj.
- Ob teev tom qab, cov ntshav mam rov qab txais dua.
Yog tias cov piam thaj concentration ntawm lub plab khoob tau li 7.0 mmol / L, thiab tom qab noj cov piam thaj nws dhau los ua 7,8-11,1 units, tom qab ntawd tsis muaj kev ua txhaum ntawm kev ua siab ntev. Yog tias, tom qab kev daws teeb meem nrog cov piam thaj, qhov ntsuas no tseem qis dua 7.8 units, ces qhov no qhia tau tias muaj kev cuam tshuam hauv lub cev.
Cov piam thaj 6.2 mmol / L, qhov no txhais li cas? Qhov ntsuas ntawd txhais tau tias koj yuav tsum tau them nyiaj rau koj txoj kev noj qab haus huv. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum kho cov khoom noj khoom haus, xaiv cov khoom noj kom zoo.
Cov khoom noj kom tsim nyog: dab tsi ua tau thiab qhov tsis yog yog dab tsi?
Nrog txoj kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib, kev noj haus yog pom zoo los ntawm tus kws kho mob, thiab nws tau sau tseg ib leeg. Cov piam thaj hauv lub cev 6.2 mmol / l - qhov no tsis yog ntshav qab zib, tab sis nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam koj cov zaub mov kom zoo.
Yog tias daim duab no hnyav dua los ntawm cov phaus ntxiv lossis rog rog, tom qab ntawd koj yuav tsum ua raws li cov zaub mov tsis muaj calorie ntau, uas yog muaj cov khoom noj khoom haus thiab cov vitamins. Muab qhov nyiam xaiv rau cov zaub mov uas muaj glycemic index tsawg kawg.
Raws li txoj cai, zaub mov noj tawm tsam keeb kwm dhau los ntawm cov piam thaj ntau hauv lub cev tsis txawv ntawm kev noj zaub mov zoo. Nws raug nquahu kom noj seem me me thiab ntau zaus. Qhov kev xaiv zoo tshaj yog kev noj tshais tag nrho, noj su thiab noj hmo, ntxiv rau peb cov khoom noj txom ncauj me me.
Cov zaub mov nram no yuav tsum raug cais tawm ntawm kev noj haus:
- Cov khoom noj ceev ceev, nti, khoom tawg.
- Cov khoom tiav ib hlis twg.
- Ntsim, kib, roj, haus luam yeeb.
- Nplej cov hmoov nplej ci.
- Confectionery, khoom qab zib thiab ncuav pastries.
Cov zaub mov zoo li qab zib thiab qab zib yuav noj tau, tab sis hauv qhov ntau tsawg. Nws yog raug tso cai kom noj cov nqaij, tab sis ua ntej nws yog qhov tsim nyog los ntaus cov rog roj.
Qhov ntsuas cov piam thaj ntawm 6.2 mmol / l feem ntau pom nyob hauv kev sib deev ncaj ncees, uas npaj los ua niam. Lawv kuj raug pom zoo kom noj zaub mov noj, tab sis kev kho mob tshwj xeeb tsis tas yuav tsum muaj.
Feem ntau ntawm cov neeg mob, tom qab yug me nyuam tas, tso ntshav qab zib rau cov me nyuam hauv lub cev.
Cov txheej xwm ceeb toom
Cov ntshav qab zib cov ntshav yuav pauv. Yog tias nws qhov pauv hloov vim yog lub zog ua haujlwm, xws li muaj kev ntxhov siab hnyav, mob siab lossis mob nkees ntev, tom qab ntawd nrog kev ua haujlwm ntawm qhov xwm txheej, qabzib, raws li, yuav rov qab ua qhov qub.
Tab sis nyob rau ntau qhov xwm txheej, cim 6.2-6.6 mmol / l yog thawj lub tswb cim ntawm tus kab mob yav tom ntej. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom ua tib zoo saib xyuas koj lub cev, suav nrog qhov muaj zog ntawm cov piam thaj.
Tom tsev, koj tuaj yeem ua ywj siab qhia txog vim li cas cov piam thaj hauv ntshav ntawm tus neeg tau nce. Ua li no, nws raug nquahu kom koj ua raws qee txoj cai kev noj zaub mov zoo rau 7 hnub:
- Tsis txhob noj ntau dua 120 gram ntawm cov zaub mov carbohydrate uas yooj yim rau ib hnub.
- Tsis suav txhua yam khoom uas muaj suab thaj ntau.
- Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj glycemic siab.
- Nce cov zaub mov ntau hauv ib hnub.
Lub glycemic Performance index yog qhov muaj peev xwm, tshwj xeeb, qhov nrawm nrawm ntawm cov khoom noj nrog cov khoom ntawd ua rau nws nce qhov siab ntxiv ntawm cov piam thaj hauv lub cev. Cov lus zais yog tias tsis tsuas yog muaj suab thaj tsis muaj txiaj ntsig thiaj ua rau qhov haujlwm no. Cov zaub mov muaj zaub mov zoo yuav ua rau cov ntshav qab zib ntxiv. Piv txwv li, nplej zom, qee hom khaub noom ntse.
Kev noj zaub mov zoo li no nyob hauv ib lub lis piam ua rau koj ua kom cov suab thaj li ib txwm muaj nyob hauv txoj cai pub, uas tus neeg mob tsis muaj ntshav qab zib.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias yog tias cov piam thaj hauv qab 6.6 units, tom qab ntawd koj tuaj yeem noj cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tau ua nrog kev soj ntsuam tas li ntawm cov piam thaj hauv lub cev.
Lwm cov lus qhia
Qhov ntsuas ntshav qab zib ntawm 6.2 mmol / L tsis txaus ntshai, yog li tsis tas yuav ntshai, vim tias qhov no tsis yog cov duab yuav ua rau tuag taus, tab sis tsuas yog qhov cim tias lub sijhawm tau los rov xav txog koj txoj kev ua neej, khoom noj thiab lub cev.
Yog tias koj ua raws li cov lus yooj yim no, thiab cov lus pom zoo tshaj plaws uas muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem rov qab koj qhov kev ntsuam xyuas kom tsis muaj dab tsi yog tsis siv tshuaj kho mob.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias qhov nce hauv qab zib tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua rau muaj kev ntxhov siab, yog li ntawd, nws raug nquahu kom tsis txhob muaj cov xwm txheej zoo li no. Nws yog ib qho tseem ceeb ua kom koj lub siab ntsws nyob ruaj khov.
Thaum koj nyuam qhuav pom muaj piam thaj ntau, koj yuav nrawm dua yog ua raws qhov tsim nyog los txo nws. Rau lub txim ntawm ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lub txim loj. Thiab ncav sij hawm kuaj pom cov piam thaj hauv siab, nyeg, tiv thaiv kev txhim kho ntawm pathology, thiab muaj kev cuam tshuam nyob rau yav tom ntej. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no hais txog cov piam thaj qhia txog ntshav qab zib.
