Tsis muaj kev ntseeg tias txhua yam kev mob ntawm cov neeg mob muaj ntau lub tswv yim sib txawv txog txoj cai khoom noj khoom haus, piv txwv li, lawv yuav pom zoo cov vitamins rau ntshav qab zib, lawv raug pom zoo kom siv lawv, lawv tseem yuav pab kho kom muaj kev noj qab haus huv hauv ntau cov kab mob.
Kev txheeb xyuas ntawm ntau tus neeg mob paub meej tias tom qab siv cov tshuaj no tas li, cov txiaj ntsig tau zoo yog pom. Tab sis, qhov tseeb, yuav kom qhov tshwm sim no tshwm sim, ntxiv rau kev noj cov vitamins, lwm cov lus pom zoo muab los ntawm cov kws kho mob koom yuav tsum ua raws.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nrog kev nce ywj siab ntau ntxiv hauv qhov ntau npaum li cas ntawm ib hom tshuaj, qhov ua rau lub cev tsis zoo rau tus kheej yog qhov ua tau, mus txog rau qhov muaj qhov tsis haum tshwm sim tuaj yeem tshwm sim. Tab sis qhov tsis muaj nyob rau hauv lub cev ntawm cov Cheebtsam uas muaj nyob hauv cov vitamins no tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm cov mob xws li hypervitaminosis. Txhawm rau zam qhov no, ib qho yeeb tshuaj twg yuav tsum noj kom nruj raws li cov lus qhia, lossis ntawm kev noj tshuaj los ntawm tus kws kho mob koom nrog.
Hauv cov neeg mob ntshav qab zib, cov kab mob feem ntau yuav pib tsim, uas cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm yuav luag txhua qhov nruab nrog. Piv txwv, lub qhov muag feem ntau raug kev txom nyem, lub zeem muag ua rau tsis muaj zog, thiab qee zaum nws tseem tuaj yeem ua rau dig muag. Cov txheej txheem ua mob, txhua qhov txhab thiab txiav yog qhov txaus ntshai. Vim lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, lub cev feem ntau hla ntau yam kis mob. Ib qho twg, txawm tias qhov tshwm sim ntau tshaj plaws, khaub thuas tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm cov kab mob nyuaj, xws li mob ntsws, mob ntsws lossis mob ntsws ntev.
Yuav pab tau koj txoj kev noj qab haus huv li cas?
Muaj ntau cov lus qhia sib txawv los pab nrog daws cov ntshav qab zib lossis lwm yam mob. Cov no tuaj yeem suav nrog cov lus pom zoo kom ua zaub mov kom zoo, ua kom lub cev tawm dag zog, thiab lwm cov cai tseem ceeb. Tab sis kuj tsis txhob hnov qab tias ntau tus kws kho mob pom zoo kom siv cov tshuaj tshwj xeeb uas pab txhawb lawv kev noj qab haus huv hauv kev noj qab haus huv.
Piv txwv li, nws yuav xa cov vitamins rau cov ntshav qab zib evalar, kev tshuaj xyuas ntawm ntau tus neeg mob qhia tias lawv yeej pab daws ob yam kab mob yooj yim thiab txhua yam mob cuam tshuam.
Feem ntau lawv raug pom zoo kom siv thaum tus neeg mob tau ua txhaum ntawm cov khoom noj metabolism, thiab tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kev mob tshwm sim ntawm tus kab mob tseem ceeb.
Qhov no ua tau vim muaj qhov tseeb tias qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins saum toj no suav nrog ntau cov ntsiab lus tseem ceeb uas cuam tshuam ncaj qha rau cov khoom noj hauv lub cev hauv lub cev. Daim ntawv no suav nrog ntau yam enzymes thiab cov tshuaj hormones uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau txhua qhov kev ua hauv lub cev zom zaub mov uas tshwm sim hauv lub cev ntawm txhua tus neeg. Yog lawm, koj yuav tsum tau noj cov tsiav tshuaj kom zoo zoo.
Nws tsis yog qhov tsis pub leej twg paub tias cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib muaj qhov tsis txaus ntawm qee qhov cim tseg hauv lub cev. Tsis tas li, qhov no tau sau tseg nyob rau hauv cov neeg uas tau txais kev ntxhov siab loj, ntxhov siab lossis ntau yam kis mob. Cov uas pheej hmoo yuav yog cov uas tsis soj ntsuam xyuas lub hnub, noj zaub mov tsis zoo, lossis zam lub cev ntau dhau.
Ib qho ntawm cov laj thawj teev saum toj no tuaj yeem ua rau hypervitaminosis.
Tsis tas li, noj txhua yam tshuaj uas yuav tsum muaj nyob rau hauv qhov muaj ntshav qab zib mellitus, nws yog qhov tseem ceeb heev kom nkag siab tias nyob hauv lawv cov kev coj ua lub cev tsis muaj zog thiab ntau yam kev tsis zoo thiab cov kab mob cuam tshuam tuaj yeem pib.
Cov vitamins no ua haujlwm li cas?
Raws li tau hais los saum toj no, muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamin suav nrog ntau yam, ntawm cov khoom siv feem ntau yog los ntawm lub hauv paus chiv keeb. Piv txwv, cov nplooj kooj taum (piv txwv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag) pab tswj cov qib ntshav qab zib hauv cov ntshav ntawm qib siab. Tsis tas li nyob rau hauv qhov kev npaj no muaj lub hauv paus burdock, nyob rau hauv uas muaj cov khoom tivthaiv xws li inulin. Nws yog nws leej twg tswj cov txheej txheem hauv metabolism hauv tib neeg lub cev.
Ntxiv nrog rau ob qho khoom xyaw saum toj no, tseem muaj lub hauv paus dandelion. Yog li nws tsuas yog tsim los rau qhov tsis muaj peev txheej ntawm cov kab lus, uas nyob rau hauv txhua rooj plaub raug sau tseg hauv cov neeg mob uas muaj mob ntshav qab zib.
Txhua yam uas tau hais los saum toj no tsuas yog ib feem me ntawm cov feem uas yuav tsum nyob hauv ib tus neeg noj qab haus huv. Tab sis kuj tseem cov vitamins no tsom rau replenishing lwm yam tseem ceeb kab kawm. Cov no yog cov vitamins ntawm cov pab pawg:
- A.
- C.
- E.
- B2.
- B1.
- B6.
- PP
- Folic acid.
Tag nrho ntawm lawv tso cai rau koj los kho cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov hauv lub cev thiab tsim ua rau qhov ploj ntawm cov khoom siv no. Raws li qhov tshwm sim, lub physiological lub xeev ntawm ib tug neeg ua zoo dua, nws pib ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab nquag dua.
Thiab qhov pib muaj tus kab mob tsis ua mob ntau rau kev noj qab haus huv.
Cov lus qhia rau kev siv tshuaj
Yog lawm, zoo ib yam li lwm tus neeg siv tshuaj kho, cov tshuaj no tseem tuaj yeem muaj qee qhov tsis zoo. Xws li, nws paub tias ua rau muaj kev txaus siab ntau rau cov vitamins, hypervitaminosis tuaj yeem tshwm sim. Ntxiv mus, qhov kev rau txim no yuav kho ntau cov tsos mob tsis zoo uas ua rau lub cev tsis txaus siab thiab tuaj yeem ua rau txoj kev txhim kho ntawm cov kab mob uas nyuaj.
Tshwj xeeb tshaj yog ua tib zoo, kev siv cov vitamins yuav tsum mus ntsib cov neeg mob uas tau kuaj pom tias muaj tus mob ntshav qab zib mellitus. Tab sis yog tias koj coj lawv raws li tus kws kho mob cov lus pom zoo, thiab raws li cov lus qhia, ces cov txiaj ntsig zoo yuav tuaj sai sai.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias ntxiv rau tag nrho cov khoom xyaw uas tau hais los saud, zinc, thiab chromium, kuj yog ib feem ntawm cov vitamins no. Ua ntej, piv txwv li, txhawb nqa kom ua haujlwm kom raug qhov nyias nyias ntawm lub tsev phais. Nws txhawb nws txoj haujlwm ntawm qib kom raug thiab tiv thaiv lub hlwb ntawm lub cev ua haujlwm los ntawm kev rhuav tshem.
Tab sis chromium, nyeg, pab tswj cov qib kom zoo nyob hauv ntshav. Raws li qhov tshwm sim, tag nrho lub zog nyob hauv lub cev yog ntawm cov theem tsim nyog. Tsis tas li, cov khoom no pab txhawb kom nqus tau cov tshuaj insulin kom zoo, vim qhov ntawd qab zib hauv cov ntshav tsis tau kuaj pom.
Nws kuj tseem paub tias argo cov vitamins muaj cov khoom lag luam zoo antioxidant.
Txog rau ib qho khoom xyaw zoo li chromium, nws kuj zoo rau cov neeg mob lub siab xav noj cov zaub mov uas muaj suab thaj. Nws kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub xeev cov hlab ntsha.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev siv cov vitamins no tsis tu ncua yuav pab kom tus neeg mob ua lub siab ntev ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab txo qis kev xav noj cov zaub mov muaj suab thaj, lossis cov uas muaj cov carbohydrates ntau.
Cov ncauj lus qhia ntxaws txog kev siv tshuaj, nrog rau txhua cov kev mob tshwm sim los ntawm nws txoj kev siv, tuaj yeem pom hauv cov lus qhia rau kev siv. Tsis tas li, cov ntaub ntawv no yuav tsum tau hais tawm los ntawm tus kws kho mob uas tuaj koom, uas sau tshuaj rau cov vitamins.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias tsis tas yuav pib siv cov tsiav tshuaj ntawm lawv tus kheej. Nws yog qhov zoo dua los cia siab rau kev paub thiab kev paub ntawm tus kws kho mob tshaj lij.
Dab tsi contraindications tuaj yeem yog?
Ua ntej tham txog contraindications, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tsuas yog ib daim tsiav tshuaj ntawm cov vitamins no tuaj yeem them rov qab rau txhua qhov koob tshuaj txhua hnub ntawm txhua qhov tsim nyog kab. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib.
Tab sis hais txog contraindications, thawj qhov yuav tsum nco ntsoov yog tias yog tias cov koob tshuaj pom zoo tsis ua raws li, tus neeg mob yuav muaj mob hypervitaminosis. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum tau saib xyuas koj qhov kev noj qab haus huv tas li, thiab thaum muaj qhov tsis pom tseeb tseeb, tam sim ntawd sab laj nrog kws kho mob.
Los ntawm txoj kev, ntau tus neeg mob xav tias argo vitamins tuaj yeem noj hauv qhov ntau npaum li cas, thiab nws tsis muaj dab tsi yog qhov kev kuaj mob tseem ceeb rau tus neeg mob. Nws yuav tsum tau hais tam sim ntawd tias qhov no yog qhov kev xav tsis raug. Qhov tseeb tiag, qee kis, cov tshuaj no yog tshuaj kho mob, yog li txhua tus kws tshaj lij pom zoo kom koj xub tham nrog koj tus kws kho mob thiab tsuas yog tom qab pib siv cov vitamins no.
Yog lawm, argo vitamins muaj ntau qhov kev nyab xeeb dua li cov tshuaj noj uas muaj qee yam xyaw ntawm keeb kwm dag. Tab sis txawm tias qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb uas tswj hwm kev noj tshuaj thiab tsis pub tshaj li niaj hnub noj cov vitamins.
Nrog rau ib tug neeg tsis qaug rau cov khoom siv, cev xeeb tub, pub niam mis. Ua ntej siv, nws pom zoo kom sab laj nrog tus kws kho mob.
Vim li cas lawv thiaj li nrov?
Ua ntej tshaj plaws, cov khoom noj khoom haus roj ntsha no yog nrov vim muaj cov neeg muaj cov vitamins zoo. Yog tias koj coj lawv kom raug, koj yuav muaj peev xwm kov yeej ntau yam teeb meem uas ua rau muaj mob xws li mob ntshav qab zib mellitus lossis lwm yam kev noj qab haus huv tsis pom tseeb.
Feem ntau, qhov tsis muaj txaus ntawm ib qho tseem ceeb hauv lub cev, ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb hauv kev muaj txiaj ntsig zoo, tuaj yeem them los ntawm kev noj zaub mov kom zoo ntawm cov vitamins saum toj no.
Tab sis, tau kawg, nws yog qhov zoo dua los ua qhov no nyob rau hauv kev saib xyuas nruj ntawm ib tus kws tshaj lij. Los yog tsawg kawg tom qab sab laj nrog nws.
Raws li tau hais los saum toj no, cov tshuaj muaj ntau ntawm cov vitamin muaj ntau yam kab hauv qab thiab ntau yam ntawm cov khoom siv uas muaj txiaj ntsig zoo los pab tiv thaiv kev mob ntshav qab zib lossis lwm yam kab mob uas cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg.
Noj cov vitamins no pab rau cov xwm txheej zoo li no:
- thaum nws tsim nyog los them rau kev cuam tshuam ntawm cov metabolism hauv lub cev;
- kho nyiaj carbohydrate tshuav nyiaj li cas;
- ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav;
- txhim kho lub zog ntawm lub cev;
- muab cov haujlwm tiv thaiv ntawm lub cev los ntawm cov dawb radicals;
Cov vitamins kuj pab txo cov ntshav qab zib tsis muaj tshuaj nyob hauv tus neeg mob cov ntshav.
Yog li ntawd lawv thiaj li muaj feem ntau kho mob ntshav qab zib. Txawm hais tias nws tsis yog txhua qhov cais tias lawv yuav muaj lub txiaj ntsig zoo ntawm lub cev nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm lwm cov kev kuaj pom tseeb.
Yuav xaiv cov analogues thiab lawv tus nqi npaum li cas?
Nws tsim nyog sau cia tam sim ntawd tias tus nqi ntawm cov tshuaj no yog tus nqi tsawg heev. Nws yog tsib rubles thiab nce mus txog qhov kawg ntawm kaum ob. Tias yog vim li cas lawv raug xa mus rau cov npe ntawm pheej yig thiab tib lub sijhawm ua tau zoo txhais tau tias.
Yog lawm, argos raug nqi me ntsis ntxiv. Tab sis ob qho ntawm lawv tsis pub ntau tshaj ib puas rubles rau ib pob.
Nws tseem yuav tsum raug sau tseg tias cov vitamins saum toj no tau sau tseg tsis tsuas muaj ntshav qab zib, tab sis kuj yuav tshem tawm cov teeb meem nrog lub zeem muag, lub siab thiab lwm yam kabmob. Thiab tseem nrog kev noj haus vitamin ntau yam.
Qhov tsuas yog ib qho uas yuav tsum nco ntsoov yog qhov lawv tsis pom zoo rau siv los ntawm lactating cov poj niam, nrog rau cov neeg uas muab niam mis rau menyuam noj. Tab sis tag nrho lwm yam mob, kev siv cov vitamins no tau tso cai.
Ntawm tag nrho cov kev paub txog contraindications, tshwj tsis yog rau cov ntsiab lus saum toj no ob, tsuas yog muaj ib tus neeg tsis kam mus rau lub Cheebtsam ntawm cov tshuaj yog tseem ua tau.
Yog lawm, ntxiv rau kev siv ntau yam tshuaj thiab cov tshuaj vitamin, tus neeg twg uas muaj teeb meem kev noj qab haus huv yuav tsum nco ntsoov tias nws yuav tsum tau soj ntsuam qhov tseeb ntawm lub hnub. Koj yuav tsum tau saib xyuas koj kev noj zaub mov kom zoo, tswj kev noj qab nyob zoo, tso tawm tsis zoo thiab ua kev tawm dag zog kom tawm dag zog txhua yam rau cov ntshav qab zib. Tab sis qhov no, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias kev tawm dag zog ntau dhau kuj ua rau muaj kev phom sij heev. Yog li ntawd, txhua yam yuav tsum yog kev sim.
Zoo, nyob rau hauv txhua rooj plaub, cia siab tias cov vitamins ib leeg tuaj yeem pab tiv nrog ntau tus kab mob yog nyob rau hauv vain. Tom qab txhua tus, ntxiv rau qhov no, koj yuav tsum siv cov kev kho mob uas tus kws kho mob tau sau tseg. Txhua yam tseem nyob ntawm qhov pib mob thiab muaj qhov tsis sib haum xeeb. Yog vim li ntawd, txhua tus kws tshaj lij pom zoo kom koj yauv mus soj ntsuam tag nrho thiab tau txais cov kws paub ua ntej pib siv cov tshuaj vitamin zoo. Tsuas yog tom qab ntawv thiaj tuaj yeem kho tau.
Hauv daim yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no, tus kws kho mob yuav tham txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins.
