Ntshav qab zib 29 yuav ua li cas? Kev noj zaub mov kom tsis txhob muaj carb, ua kom lub cev ua kom zoo, siv tshuaj kom lub suab thaj li ib txwm, kev kho tshuaj insulin, nrog rau cov kev kho mob tsis siv tshuaj yuav pab txo cov ntshav qabzib.
Yog tias cov kua nplaum ua haujlwm yog 29 units, tom qab ntawd qhov no txhais tau tias yog lub xeev hyperglycemic, vim qhov kev ua haujlwm ntawm txhua qhov kev ua haujlwm sab hauv thiab cov kab ke hauv tib neeg lub cev raug tswj, qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem nce ntxiv.
Ntshav qab zib mellitus yog ib qho kab mob uas tsis hem rau tus neeg mob lub neej, tab sis qhov no tsis tuaj yeem hais txog cov piam thaj hauv siab, uas ua rau muaj kev txhim kho ntawm ntau qhov tsis zoo ntawm cov mob uas tshwm sim thiab mob ntev.
Yog li, yog tias cov piam thaj hauv lub cev muaj 29 dua lossis ntau dua, qhov no txhais tau li cas, thiab cov teeb meem hnyav tuaj yeem tshwm sim li cas? Yuav ua li cas txo cov piam thaj, thiab cov hau kev twg yuav pab tau?
Txoj hauv kev txo cov piam thaj
Cov ntsiab lus qabzib tuaj yeem nce ntxiv, nce mus txog tus nqi ntawm 29-30. Xws li cov nuj nqis yog pom los ntawm kev txaus ntshai thiab qhov kev hem thawj tsis yog tsuas yog ua rau muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj ua rau lub neej ntawm cov ntshav qab zib, raws li hnov qab thiab tuag taus tuaj yeem tshwm sim.
Yuav kom txo qab zib thiab txhim kho koj txoj kev noj qab nyob zoo, nws yog qhov pom zoo thaum xub thawj mus ntsib kws kho mob, vim tias nws tsis zoo li yuav daws tau qhov teeb meem koj tus kheej, thiab lub sijhawm yuav ploj, uas yuav tsuas ua rau qhov xwm txheej tsis zoo.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum them sai sai rau cov zaub mov uas tus neeg mob tau noj. Kev xyaum qhia tau hais tias nyob rau hauv kev pleev xim feem ntau, nws yog khoom noj khoom haus uas ua rau lub hauv paus ua rau cov ntshav qabzib tawm.
Thaum cov piam thaj yog 29 units, txoj kev kho kom haum xwb hauv qhov xwm txheej no yog kev noj zaub mov kom tsawg, txhais tau tias noj zaub mov nrog qhov muaj tsawg tsawg ntawm kev ua kom tau sai.
Lub sijhawm no, tsis muaj txoj hauv kev uas yuav cawm tus neeg mob ntshav qab zib mus ib txhis. Txawm li cas los xij, muaj cov qauv pov thawj los pab ua kom cov piam thaj tsis zoo thiab ua kom nws nyob tus li qub:
- Kev noj zaub mov kom tsawg.
- Ua kis las.
- Tshuaj Kho Mob
- Kev tswj cov kua nplaum tas mus li.
Kev noj zaub mov tshwj xeeb yog lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev kho mob uas tso cai rau koj txo qis cov suab thaj, txhim kho txoj kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob, thiab tseem tshem tawm cov tsos mob tsis zoo ntawm tus kab mob.
Kev kho cov zaub mov noj kom koj coj cov piam thaj kom rov zoo li qub, raws li, qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob uas feem ntau tuaj yeem nrog tus kab mob "qab zib" tsawg dua.
Cov Ntshav Qab Zib Noj Qab Haus Huv
Khoom noj khoom haus yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig uas muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau cov piam thaj hauv qabzib, ua rau lawv nce ntxiv. Hauv qhov no, kev noj qab haus huv nruj yog qhov tseem ceeb rau kev kho kom zoo.
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab meej pem pab tsis tsuas yog ua kom qab zib ntawm qib kom raug, tab sis kuj tseem pab tswj hwm nws hauv qhov txwv tsis pub siv. Tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi tiv thaiv tom qab ntawm lub xeev cov kab mob ntshav qab zib, tsuas yog noj zaub mov kom txaus txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub cev.
Thaum xaiv cov khoom lag luam rau cov ntshav qab zib, koj yuav tsum siv lub glycemic index rooj, qhov twg cov zaub mov muaj qhov siab, nruab nrab thiab qis GI yog qhia. Qhov siab dua tus nqi no, cov carbohydrates nrawm dua hauv cov khoom. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov rog.
Nws raug pom zoo tias koj tsis suav cov zaub mov hauv qab no los ntawm koj cov ntawv qhia zaub mov:
- Kev haus dej haus thiab tsis haus nrog cov dej qab zib; dej cawv.
- Cov hnyuv ntxwm (hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, thiab lwm yam).
- Rog rau cov khoom noj siv mis thiab mis los.
- Butter, offal.
- Vas nthiv zaub mov noj - chips, hamburgers, french fries, thiab lwm yam.
- Qab zib, jam, jam.
- Kev sib cav sib ceg, pastry.
Muaj cov npe loj rau cov zaub mov uas koj tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib hauv cov khoom tsawg. Cov zaub mov no suav cov qhob cij dawb, nplej zom, hau qos, qab zib txiv ntoo, mov, thiab khoom qab zib fructose.
Lub hauv paus ntawm cov zaub mov noj qab haus huv nrog cov kab mob "qab zib" yuav tsum yog cov zaub mov uas muaj cim tsis muaj glycemic index. Lawv tuaj yeem noj txhua hnub.
Nws raug cai los noj cov zaub mov hauv qab no:
- Cov nqaij muaj roj tsawg (luav, nqaij qaib ntxhw, tsiaj nqaij, nqaij qaib mis).
- Txhua yam khoom noj taum.
- Kas fes thiab tshuaj yej tsis muaj qab zib.
- Cov txiv ntoo khoom noj (txiv laum huab xeeb, Walnut, almonds).
- Carrots, beets, radishes, zucchini, txaij.
- Nqaij ntses.
- Zaub ntsuab: zaub txhwb qaib, dill, zaub kav.
- Cov txiv duaj, blueberries, txiv ntoo qab zib.
Cov ntawv qhia txog ntshav qab zib uas tseem ceeb yuav tsum muaj cov khoom uas pab kom qab zib kom nqus tau ntawm cov qib cellular - cov no yog walnuts, flaxseeds, ntses hiav txwv.
Lub hauv paus ntawm cov khoom noj yog ib txwm ua los ntawm cov khoom lag luam uas muaj glycemic index tsawg, uas tsis pub cov piam thaj kom siab dua cov cai - zaub ntsuab, zaub, zaub.
Kev kho mob kua txiv kom txo cov piam thaj
Cov kua txiv tshiab ua kua tsis yog tsuas yog ntau ntawm cov vitamins thiab cov as-ham, tab sis kuj yog ib txoj hauv kev pab txo qis cov suab thaj hauv tib neeg lub cev. Qhov zoo tshaj kua txiv los ntawm radish nyob rau hauv ua ke nrog kua txiv carrot.
Cov neeg ua raws li kev kho mob ntuj pom zoo kom noj cov kua txiv qos, uas pab txo qis qab zib, thaum tswj nws hauv qhov txwv tsis pub siv. Ntxiv rau, xws li cov khoom lag luam no pab txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab lub plab zom mov.
Txo cov piam thaj hauv cov kua txiv kab ntxwv, ua cov hauv qab no:
- Grate ob peb qos yaj ywm, nyem qhov kua txiv nrog ntaub qhwv.
- Cia cov dej haus los khom rau ib teev, ncuav mus rau lwm lub tais. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau tawm hauv qhov seem hauv cov tais diav tib yam.
- Noj 50 ml ob zaug ib hnub ib nrab teev ua ntej noj mov.
Cov kua txiv Beetroot muaj cov txiaj ntsig zoo, uas yog coj los rau hauv qhov ntau tsawg rau kev kho mob ntshav qab zib. Ua ntej yuav noj nws, lawv tiv thaiv nws rau ob peb teev. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj ib me nyuam diav 4 zaug ib hnub.
Cov cuab yeej no haum rau txhua tus neeg, vim nws tsis muaj contraindications thiab phiv.
Cov kua hauv qab no tau tshaj tawm cov suab thaj-txo cov yam ntxwv: kua txiv los ntawm carrots, zucchini, txiv lws suav, taub dag.
Acute daim ntawv ntawm cov teeb meem
Mob hnyav los ntawm ntshav qab zib mellitus yog tus cwj pwm los ntawm kev txhim kho ntawm lub cev tsis xeev, vim tias qhov pom ntawm qhov mob ntawm cov hlab ntsha hauv nruab nrab.
Tus mob no yog pom los ntawm kev hloov pauv sai ntawm cov kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, ploj ntawm kev nco qab, ncua ntawm kev rov qab ntawm lub hauv paus.
Daim foos hnyav ntawm kev zom zaub mov muaj txiaj ntsig tawm ntawm keeb kwm ntawm cov ntshav qabzib siab kawg tuaj yeem ua rau cov kab mob lactic acid thiab ua rau lub cev qhuav dej. Cov hauv qab no yog cov kev pheej hmoo txaus ntshai rau cov mob huam sai:
- Cov mob hnyav ntawm cov kab mob sib kis.
- Cov xwm txheej hnyav (phais, mob kub hnyiab, mob hnyav, thiab lwm yam).
- Exacerbation ntawm mob ailments.
- Kev ua txhaum kev noj haus, nrog rau kev tswj kev kho mob ntshav qab zib (lub zog tswj cov tshuaj insulin; hla cov tshuaj; haus dej cawv).
- Kev siv dag zog dhau.
- Noj qee yam tshuaj.
Cov kws kho mob nco ntsoov tias rau qhov tsis nco qab txog keeb kwm yav dhau los ntawm ntshav qab zib yog tus cwj pwm ntawm lub siab ntsig txog kev tuag. Yog li, nrog cov piam thaj hauv ntau dua 20 units, nws raug nquahu kom nrhiav kev pab sai sai.
Kev ntxhov siab "lub tswb nrov" lossis tus neeg mob caj dab ua rau mob ntshav qab zib nrog lub suab thaj yog qhov nce ntawm lub nqus ntawm cov zis, lub qhov ncauj qhuav, muaj lub siab xav haus, mob taub hau, dav tshwm sim, thiab qaug zog.
Tus kab mob ntshav qab zib lig
Yog tias, tawm tsam keeb kwm ntawm cov nuj nqis tseem ceeb hauv qab zib, cov kev mob hnyav tshwm sim uas yog qhov tsis xeb nrog kev xiam oob qhab thiab kev tuag, tom qab ntawd cov piam thaj tas li ua rau muaj kev vam meej ntawm cov kev mob tshwm sim ntev.
Raws li txoj cai, cov teebmeem no tshwm sim nrog lub sijhawm ntev hauv cov piam thaj hauv lub cev. Lub xeev hyperglycemic yog qhov "tshuab" rau tag nrho cov nruab nrog sab hauv thiab cov tshuab, vim li ntawd, kev ua txhaum ntawm lawv txoj haujlwm.
Hmoov tsis zoo, yuav luag txhua qhov mob nyhav tsis tuaj yeem kho tsis tau, koj tsuas tuaj yeem txhim kho tus neeg mob tus mob, yog li nws zoo dua tsis cia lawv txoj kev loj hlob.
Kev phom sij txaus ntshai ntawm daim ntawv uas mob ntev:
- Retinopathy yog tus cwj pwm los ntawm kev puas tsuaj rau lub retina, uas tuaj yeem ua rau tsis pom kev tsis pom kev.
- Kev soj ntsuam kab mob ntshav qab zib yog pom vim muaj kev puas tsuaj rau cov hlab ntshav ntawm cov hlab ntsha ntawm qhov leeg hlwb, vim li ntawd, tshwm sim me nyuam yaus.
- Ntshav qab zib nephropathy yog kev puas tsuaj rau lub raum lim ntawm ib qho tsis paub tab. Qhov ua rau tus mob yog hom mob uas mob raum tsis ua haujlwm.
Mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem raug kho, yog li kev kho mob tiv thaiv tus kab mob txhawm rau txhawm rau them tus mob pathology, vim tias nws tuaj yeem ua tiav cov ntshav qabzib thiab tswj nws tus kheej nyob rau theem xav tau.
Yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib yuav qhia cov kws tshaj lij hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.
