Cov roj (cholesterol) yog cov rog ua nyob hauv tib neeg lub cev los ntawm daim siab 80%, thiab 20% ntawm cov cholesterol mus rau hauv lub cev los ntawm cov khoom noj. Cov roj khov ua ke nkag mus ntawm cov qog ua ke ntawm cov xias
Qhov kev sib xyaw ua ke no koom nrog hauv lub cev hauv ntau cov txheej txheem biochemical.
Lub ntsiab metabolic kev nyob rau hauv uas no tivthaiv feem:
- tuaj yeem koom tes hauv kev tsim cov vitamin D;
- koom nrog kev sib txuas ntawm ntau cov tshuaj hormones, suav nrog kev sib deev;
- siv ib feem nquag ua hauv kev tswj hwm lub hlwb;
- tiv thaiv kev txhim kho mob hlwb.
Cov roj (cholesterol) yog ib lipid. Cov rog yog insoluble hauv dej, yog li ntawd, rau qhov thauj ntawm cov khoom siv no los ntawm cov ntshav, ib qho nyuaj ntawm cov roj (cholesterol) nrog cov roj ntsha tau tsim - lipoproteins.
Qhov lipid no ua lub hauv paus rau lub cev, ntawm lub hauv paus ntawm kev tsim kho ntawm feem ntau ntawm cov kab mob cell hauv tib neeg cov ntaub so ntswg yog nqa tawm. Tus nqi ntawm cov roj cholesterol yog qhov tseem ceeb, vim lub zog ntawm lub zog nyob ntawm nws.
Lipid muaj kev koom tes hauv kev ua haujlwm ntawm lub siab, nws yog qhov yuav tsum tau ua rau cov kua tsib cov kua qaub tsim nyog rau kev tawg ntawm cov rog uas nqus los ntawm cov hnyuv.
Kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej ntawm adrenal cortex niaj hnub noj li 4% ntawm tag nrho cov nyiaj lipids hauv lub cev. Yog hais tias muaj qhov txo qis hauv cov roj hauv lub cev, qhov no txhais tau hais tias tus txiv neej lub cev poob nws qhov muaj peev xwm, thiab hauv poj niam lub cev muaj qhov ua txhaum ntawm lub cev ntas thiab qhov kev pheej hmoo ntawm ntxiv lawm tshob.
Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm lub hnub thiab nws lub ultraviolet nyob rau hauv daim tawv nqaij, qhov nquag ua kom muaj cov vitamin D tshwm sim, hauv txoj kev no cov roj (cholesterol) ua lub luag haujlwm tshwj xeeb. Vitamin D txhawb kev nqus ntawm calcium, uas ua kom lub cev pob txha muaj zog. Ib qho kev tsis txaus ntawm lub cev ntawm cov vitamin D ua rau cov pob txha tawg, thiab cov pob txha ntawm sab saud thiab qis dua feem ntau ua rau puas. Qhov tsis muaj cov vitamins no muaj ntau heev rau cov neeg laus.
20% ntawm cov roj (cholesterol) hauv lub cev tau pom nyob hauv cov ntaub so ntswg ntawm lub hlwb thiab tus txha caj qaum. Nws yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub paj hlwb. Nws ua haujlwm ua lub hauv paus rau kev tsim lub leeg sheath.
Cov neeg uas ua raws cov zaub mov roj nyob raug kev txom nyem los ntawm kev poob siab hauv lub cev, ua tsis tau zoo thiab muaj kev nyuaj siab heev. Cov roj (cholesterol) los ntawm cov khoom noj mus rau lub cev los ntawm kev nqus hauv cov hnyuv.
Tsis yog txhua tus neeg tau paub txog lub hav zoov ntawm ob hom roj (cholesterol). Cov kws tshawb fawb faib cov lipid no ua ob hom:
- HDL - cov roj (cholesterol) zoo yog cov lipoprotein ntau ntom ntom;
- LDL yog cov muaj cov cholesterol tsawg tsawg.
LDL sawv cev rau Tsawg Lus Ceev Lipoprotein.
Cov roj (cholesterol) zoo thiab tsis zoo
Raws li tau hais los saud, muaj roj (cholesterol) txaus ntshai thiab muaj txiaj ntsig. Cov kws tshawb fawb German tau pom los ntawm kev kuaj sim thiab sim tshuaj tias LDL yog li kev koom tes hauv kev tshem tawm cov kab mob thiab teeb meem hauv lub cev. Yog tias koj mloog cov lus no, tom qab ntawd cov roj (cholesterol) phem pab peb txoj kev tiv thaiv kab mob nrog tej yam muaj sia thiab cov tshuaj muaj yees.
Tab sis vim li cas tom qab ntawd nws hu ua phem? Vim li cas nws ua rau tsim ntawm atherosclerosis? Qee cov kws kho mob thiab cov kws tshawb fawb tsis qhia txog kev xav tias cov cholesterol ua rau txoj kev txhim kho atherosclerosis.
Tom qab tag nrho, feem ntau pathology tshwm nyob rau hauv cov neeg uas muaj ntshav cov kab mob ntshav siab. Los yog lwm sab ntawm lub npib, cov roj (cholesterol) tau nce, tab sis tus neeg tsis muaj cov kab mob no. Cov kws tshawb fawb los ntawm lwm lub teb chaws tau ua pov thawj tias atherosclerosis tsim kho thaum atherosclerotic plaques tshwm rau ntawm cov hlab ntsha. Cov Plaques muaj cov cuab yeej, maj mam zuj zus, txhawm rau txhaws lub lumen ntawm cov hlab ntsha, uas ua rau qhov tshwm sim ntawm kev tsis tuaj yeem cuam tshuam ntawm cov ntshav khiav. Tom qab kev tshawb fawb ntxaws ntawm atherosclerotic plaques, nws tau muab tawm tias lawv cov lus sib xyaw muaj cov roj (cholesterol) nkaus.
Feem ntau, cov neeg mob xav tias cov ntshav muaj roj tsawg, qhov zoo dua. Cov ntsuas tsis sib txawv hauv cov txiv neej thiab poj niam, thiab vam khom lub hnub nyoog. Rau tus poj niam, hnub nyoog 25 xyoos, qhov taw qhia ib txwm yog 5.5 millimoles ib lim. Rau cov poj niam, muaj hnub nyoog plaub caug xyoo, qhov ntsuas no yuav tsum tsis pub tshaj 6,5 millimoles ib liter. Tus txiv neej lub cev ntawm cov hnub nyoog no muaj 4.5 thiab 6,5 millimoles ib liter, feem.
Tib neeg txoj kev noj qab haus huv feem ntau tsis yog nyob ntawm theem ntawm ib yam khoom hauv ntshav, ntawm kev saib xyuas cov txiaj ntsig zoo thiab cov cholesterol. 65% ntawm tag nrho cov nyiaj ntawm lipid yog cov teeb meem kev phom sij.
Yuav ua li cas tiv thaiv qhov nce ntxiv ntawm cov theem ntawm cov sib txuas hauv lub cev?
Txhawm rau kom tsis txhob ntxiv cov tshuaj phem, koj yuav tsum ua raws li ntau txoj cai.
Muaj ob txoj hauv kev los txo cov ntshav lipids - kev siv tshuaj thiab tsis noj tshuaj.
Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub nws tus kheej noj tshuaj, yog li koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob kom pab thiab tswv yim.
Tom qab tau txais cov lus pom zoo los ntawm nws, koj tuaj yeem pib qis dua yam tsis muaj kev pab siv tshuaj.
Muaj ntau txoj hauv kev los tswj koj cov ntshav siab:
- Nws tseem tsis tau lig los pib noj haus txoj cai. Siv cov khoom noj txhua hnub uas muaj cov tshuaj fiber, fatty acids, omega-3s, vitamins. Qhov chaw ntawm cov khoom noj txhua hnub yuav tsum yog cov khoom siv tshuaj ntsuab. Piv txwv li, txiv ntoo, zaub, txiv hmab txiv ntoo, zaub mov protein, ntses, nqaij nyug, nqaij qaib, mis. Ua tsaug rau lawv, lub cev noj cov khoom uas muaj cov rog, cov carbohydrates yooj yim thiab ib cov vitamins thiab amino acids tag nrho. Cov tshuaj tiv thaiv ntuj thiab cov vitamins kuj muaj txiaj ntsig. Nws yog txwv tsis pub noj cov nqaij rog, cov khoom tiav ib nrab, cov khoom noj los ntawm cov khoom noj ceev, nws tsis pom zoo kom siv cov zaub mov noj rau cov khoom noj muaj roj, koj yuav tsum tsis txhob noj ntau lub ncuav. Rau kev yooj yim ntawm kev suav sau cov khoom noj zoo rau txhua hnub, koj tuaj yeem tsim lub rooj ntawm cov khoom noj kom tsim nyog.
- Txhawm rau kom lub cev ua haujlwm tau zoo, koj yuav tsum tau haus dej txaus txhua hnub. Tag nrho cov plab hnyuv siab raum yuav ua haujlwm zoo li qub, muab tias lub hlwb muaj noo nrog noo noo. Tom qab ob peb hnub ntawm kev haus dej hauv qhov nyiaj ntawm ib thiab ib nrab rau ob liv, lub xeev ntawm lub cev txhim kho qhov pom tseeb.
- Kev ua lub neej nquag. Nws yog tsim nyog ua kev ua kis las. Txhua txhua hnub koj yuav tsum npaj kom taug kev nrawm thiab kav ntev ntev txog ib teev. Ib hlis ib zaug koj yuav tsum caij lub luv thij. Yog tias ua tau, koj tuaj yeem mus rau hauv chaw dhia ua si, koom nrog tus kws qhia. Yoga rau cov ntshav qab zib yog cov txiaj ntsig zoo.
Nco ntsoov tias yoog kom pw tsaug zog zoo. Rau cov poj niam lub cev, 10 ib hnub yog tsim nyog, thiab rau tus txiv neej, txij li 6 txog 8 teev.
Kev tsaug zog pab lub cev kom rov qab muaj zog, tsim cov khoom noj kom thiaj li ua haujlwm zoo rau hnub tom qab.
Ua Rau Cov Roj Ntshav Siab
Nws muaj ntau lub ntsiab lus uas pab txhawb kev txuam nrog cov cholesterol hauv cov ntshav.
Thawj yam yog hnub nyoog. Thaum muaj hnub nyoog 40, muaj qhov pheej hmoo ntawm cov ntshav lipids nce ntxiv. Tshwj xeeb yog tias muaj qhov tsis haum, noj cov zaub mov rog.
Qhov thib ob vim yog noob caj noob ces. Yog tias cov neeg txheeb ze lossis cov neeg txheeb ze muaj ntau dua cov lipids hauv cov ntshav, nws tsim nyog xav txog koj li kev noj qab haus huv thiab dhau mus kuaj ntshav dav dav. Nws yog ib yam muaj rau cov neeg rog rog lossis rog dhau. Kev noj cov tshuaj luam yeeb ntawm cov nicotine muaj feem cuam tshuam rau kev tsim cov atherosclerotic plaques uas tsim rau cov ntshav txhaws. Qhov no provokes ntshav khiav tsis zoo thiab tshwm sim ntawm kab mob plawv. Cov neeg quav dej cawv feem ntau lossis cov neeg quav cawv muaj teeb meem lipids. Txij li cov cawv tau tuaj yeem ua rau qeeb ntshav txav ntawm txoj hlab ntshav.
Cov roj (cholesterol) cov ntsiab lus nce siab yog tias tus neeg mob feem ntau mob los ntawm cov kab mob lossis muaj cov kab mob ntev ntev. Txog teeb meem rau daim siab lossis lub raum, lub cev kuj tseem muaj cov lipids nyob rau hauv cov ntshav. Tau nce qib HDL kuj tau pom nrog biliary pancreatitis.
Cov neeg feem coob nyob thiab tsis paub txog tias lawv tau nce qib siab hauv hom khoom no. Txhawm rau zam dhau cov teeb meem saum toj no, nws tsim nyog mus ntsib kws kho mob txhua xyoo thiab pub ntshav rau kuaj.
Yuav ua li cas kom txo tau cov qib ntawm cov "phem" cov roj av tau piav qhia hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.
