Kev ntsuas ntshav nce siab hauv cov ntshav qab zib yog suav tias yog kab mob txaus ntshai, uas, yog tias tsis kho, nws tuaj yeem ua rau mob plawv lossis mob stroke. Raws li cov kws kho mob, cov ntshav siab thiab cov roj (cholesterol) muaj feem sib thooj.
Raws li kev txheeb cais, ntau dua 40 feem pua ntawm cov neeg mob uas muaj plahaum cov plahaum yog cov ntshav siab. Qhov no yog vim qhov tseeb tias qhov kev ua txhaum no ua rau cov hlab ntsha nqaim thiab tsim cov ntshav txhaws hauv poj niam thiab txiv neej.
Raws li qhov ua tau zoo ntawm lub zog no, angina pectoris tau pom, ntshav pib muab lub siab ntxiv rau ntawm cov hlab ntsha. Qhov no, nyeg, muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub siab, uas tsis tuaj yeem cuam tshuam tas li nrog kev nce ntshav ntxiv.
Vim li cas cov qib roj hauv ntshav yuav nce siab
Cov cholesterol ua kom tsis zoo tuaj yeem nce ntxiv vim los ntawm ntau qhov laj thawj. Tus neeg noj qab nyob zoo yog yeej los ntawm cov lipoproteins uas ntau ntau.
Cov roj metabolism hauv lub cev pib cuam tshuam thaum ib tus neeg hla lub hnub nyoog 45 xyoos. Ua ntej tshaj plaws, qhov kev hloov pauv no tau pom nyob hauv cov poj niam thaum lub cev ntas, thaum lub cev muaj kev hloov pauv hormonal vim tag nrho lub sijhawm.
Tsis tas li ntawd, nce hnyav tuaj yeem nce qhov feem ntawm cov roj (cholesterol) phem. Txhawm rau xam lub cev lub cev qhov ntsuas thiab ntsuas qhov kev pheej hmoo, tus neeg qhov hnyav tau muab faib los ntawm nws qhov siab hauv meters, nce mus rau qib ob.
- Thaum koj tau txais qhov ntsuas 27, koj yuav tsum rov xav txog koj txoj kev ua neej thiab hloov mus rau kev noj zaub mov kom raug.
- Qhov ntsuas 30 qhia txog qhov txaus ntshai ntawm cov khoom siv kho mob ua kom lub cev thiab roj ntsha tsis ua haujlwm.
- Yog tias qib siab dua 40, qhov no yog daim duab tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom qis.
Cov roj (cholesterol) tsis zoo tuaj yeem yog los ntawm cov zaub mov tsis zoo thaum tus neeg mob noj cov zaub mov muaj roj. Yog li ntawd, kub siab yog qhov zoo dua rau noj txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab zaub mov protein, tab sis koj tsis tuaj yeem tshem tawm cov rog kom tsawg.
Nrog lub hnub nyoog, qhov concentration ntawm cov roj cholesterol tseem tuaj yeem nce ntxiv. Yog tias ib tus ntawm cov neeg txheeb ze tau mob nrog kub siab lossis lwm yam mob plawv, tus neeg mob feem ntau qhia ib qho kev muaj mob ntxiv rau kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntshav.
Nrog rau qhov ua rau yog qhov tshwm sim tsis zoo, mob ntshav qab zib mellitus lossis lwm yam pathologies cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas.
Vim yog kev ua txhaum ntawm cov kab mob plawv rau tib neeg, tsis tsuas yog tawg, tab sis kuj hypotension pom.
Qhov cuam tshuam ntawm cov roj siab ntau ntawm cov ntshav siab
Atherosclerosis thiab kub siab ib leeg tsis ua rau tuag, tab sis ua rau tus neeg mob tuag. Cov pathologies no pab txhawb kev txhim kho cov hlab plawv mob ntshav thiab nce qhov kev pheej hmoo ntawm mob hnyav.
Hauv qee qhov, cov nplua nuj ntawm cov plahaum nyob hauv cov hlab ntshav ua rau myocardial infarction, mob hlab ntsha tawg, mob ntshav khov, tom qab ntawd txhaws ntawm cov hlab ntsws cov hlab ntsws thiab cov hlab ntsws, thiab tseem mob qog nqaij hlav. Yog tias tus neeg mob qhia tau qhov kev ua txhaum uas ua rau cuam tshuam nrog kev ntshav siab, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab pib kho.
Cov roj (cholesterol) nyob hauv daim ntawv ntawm atherosclerosis plaques, uas nqaim cov lumen hauv cov hlab ntshav, txo cov ntshav hauv lub cev, nrog rau cov leeg plawv, thiab ua rau muaj cov ntshav txhaws txaus ntshai. Ib qho xwm txheej zoo sib xws tseem ua rau muaj kev hemoglobin ntau heev.
Yog tias cov ntshav siab hauv cov hlab ntsha ntawm lub paj hlwb nce mus, lawv tuaj yeem kho thiab ua rau cov ntshav hemorrhagic mob stroke.
Cov tsos mob ntawm qhov kub siab
Tawg ntshav tuaj yeem muaj daim ntawv uas mob thiab mob hnyav. Kev tawm tsam ntawm cov ntshav siab ntxiv yog nrog los ntawm tinnitus, mob taub hau, txob taus, nkees, clouding ntawm lub siab, lub sijhawm luv luv poob ntawm lub hlwb kev ua haujlwm, kiv taub hau, nco tsis meej, insomnia thiab pw tsaug zog.
Cov tsos mob no tshwm sim kub siab ib ntus, thaum ib tus neeg ntxhov siab lossis yuav muaj sia nyob nrog qhov xwm txheej ntxhov siab. Xws li cov mob no tsis yog cov tsos mob ntawm cov ncauj lus ntau ntxiv ntawm cov roj ntsha hauv cov ntshav, tab sis nws tseem tsim nyog los sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab tau kuaj xyuas.
Kev nce siab hauv cov ntshav siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov hauv qab no:
- Haus luam yeeb thiab haus;
- Ua tus sedentary neej;
- Lub xub ntiag ntawm ib qho keeb kwm muaj keeb;
- Kev tsim txom ntawm cov rog thiab qab zib-muaj cov zaub mov;
- Tsis muaj kev tawm dag zog ib txwm;
- Lub cev hnyav dhau;
- Nquag muaj kev ntxhov siab thiab lim.
Txij li thaum nce hauv siab thiab cov roj (cholesterol) tshwm sim vim yog cov laj thawj zoo sib xws, feem ntau ob qhov xwm txheej no tau txuas.
Kev kwv yees cov roj metabolism hauv lub cev
Txhawm rau nrhiav kom paub qhov ntsuas ntawm cov roj (cholesterol) hauv lub cev, tus kws kho mob sau ib qho kev kuaj ntshav biochemical. Txheeb xyuas lipid profile ntawm tus neeg mob, tsom mus rau qee cov yam ntxwv.
Cov roj (cholesterol) li ib txwm yog 3.2-5.6 mmol / litre. Tus nqi ntawm triglycerides suav nrog ib thaj tsam li 0.41 txog 1.8 mmol / litre. Kev tso cai ua kom pom tseeb ntawm cov lipoproteins uas tsis muaj ntau tsis tshaj 1.71-3.5 mmol / litre, qhov ntsuas ntawm lipoproteins ntau ntom yog 0.9 mmol / litre.
Cov atherogenic coefficient hauv tus neeg noj qab haus huv tsis yog ntau dua 3.5. Hauv qhov no, cov kab kev ib txwm pom ntawm cov duab pom hauv cov lipid profile sib txawv, nyob ntawm qhov chaw kuaj xaiv rau kev kuaj ntshav.
Qee qhov tsis tshwj xeeb cov tsos mob tuaj yeem qhia tau tias nce cov roj (cholesterol):
- Vim qhov kev nqaim ntawm cov hlab ntshav ntawm cov hlab ntsha txhaws, mob plawv pathology hauv daim ntawv ntawm ischemic kab mob feem ntau loj hlob.
- Yog tias pom los ntshav ntau, cov ntshav txhaws.
- Rog granulomas muaj nyob ntawm daim tawv nqaij, uas pom los ntawm qhov mob hnyav rau ntawm daim tawv nqaij.
- Hauv cov pob qij txha thiab hauv siab, tus neeg mob hnov mob.
- Hauv qab qhov muag ntawm lub ntsej muag koj tuaj yeem pom thaj chaw daj, thiab hauv thaj chaw ntawm cov fab ntawm qhov muag muaj me me wen.
- Ib qho kev xav ntawm qhov hnyav thiab mob tshwm sim hauv ob txhais ceg, txawm tias qhov thau khoom tsis tseem ceeb.
Yog tias muaj cov tsos mob tshwm sim, nrhiav kev kho mob kom tiv thaiv tau qhov nce siab hauv feem cov cholesterol hauv lub sijhawm.
Yuav txo cov roj (cholesterol) li cas
Yuav kom tau txais cov roj (cholesterol) tsawg, koj yuav tsum xyuas ua ntej koj cov zaub mov noj thiab hloov mus rau qhov kev noj haus tshwj xeeb. Cov ntawv qhia zaub mov suav nrog cov rog uas muaj roj polyunsaturated thiab tsis suav nrog cov uas muaj saturated.
Hauv kev tshwj xeeb, nws tsis pom zoo kom noj nqaij nyuj, nqaij npuas, nqaij yaj. Hloov chaw, lawv noj cov nqaij rog, nqaij qaib, luav, thiab ntses. Nqaij qaib nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua noj ua haus yuav tsum tau ntxuav ntawm cov rog thiab tawv nqaij.
Tag nrho cov mis nyuj yog hloov los ntawm cov khoom noj muaj roj tsawg. Zaub nyoos yog lub caij muaj zaub tsis qab nrog roj. Cov zaub mov ci thiab ci ci tsis suav nrog ntau li ntau tau.
- Nws tsim nyog them tshwj xeeb rau cov neeg tsis noj nqaij. Raws li txoj cai, cov neeg uas tsis kam nqaij yuav muaj cov cholesterol ntau dua li cov neeg nyiam nqaij. Nws tsis tas yuav hloov mus rau txoj kab ke no, tab sis kev txo qis ntawm cov khoom noj ntawm cov tsiaj rog yuav coj tau txiaj ntsig nkaus xwb.
- Cov ntses saltwater yuav tsum tau muab tso ua ntu zus rau hauv cov ntawv qhia zaub mov noj qab zib; nws muaj ntau nyob rau hauv cov rog cov rog, uas pab txo cov ntshav cov roj hauv cov ntshav. Yog li ntawd, tsis muaj qhov tsis xav tso cov ntses salmon, mackerel, herring, sardines, pas dej trout.
- Nco ntsoov siv cov txiv roj roj, cov khoom no muaj cov cuab yeej tshwj xeeb ntawm kev tswj hwm cov roj cholesterol yog qhov ua tau zoo dua li kev siv tshuaj noj muaj roj tsawg.
- Seaweed muaj cov iodine, cov khoom no pab ua kom cov metabolism hauv lub cev ua kom zoo dua qub los ntawm kev siv nws los siv thiab tshem tawm cov khoom noj roj hauv lub cev. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam qhov ntau npaum, vim tias iodine tuaj yeem ua rau ua xua thiab ua xua ntawm daim tawv nqaij.
- Ua ib feem ntawm kev noj haus, soluble fiber yog siv, uas yog nplua nuj hauv txiv av txiv ntoo, noob taum qhuav, taum pauv, taum pauv, oatmeal thiab lwm yam khoom lag luam.
Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig, koj yuav tsum tau ua raws kev noj zaub mov kom tsis tu ncua, tsis txhob tawm ntawm cov lus pom zoo ntawm cov khoom noj khoom haus. Ib qho kev so me me txhua hnub yog tso cai ua txhua ob asthiv, yog tsim nyog.
Khoom noj yuav tsum muaj qhov sib txawv thiab sib txawv kom ib tus neeg muaj peev xwm tau txais cov zaub mov thiab cov vitamins, thiab ntxiv rau lub zog khaws cia. Cov zaub mov tsis zoo thiab cov zaub mov sai sai uas tau noj tau yog cais los ntawm kev noj haus, thiab cov zaub mov muaj protein ntau yog noj lwm yam.
- Cov zaub mov yuav tsum ua feem me, tsib mus rau rau zaus ib hnub hauv ntu me. Cov piam thaj thiab cov khoom muaj suab thaj yuav tsum muab pov tseg, nws yog hloov nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zib ntab.
- Nrog rau kev txwv yog cov nqaij npuas rog, nqaij npuas, hnyuv ntxwm, margarine, mayonnaise, khw ntses, cov zaub mov yooj yim, cov kaus poom zaub mov, dej qab zib carbonated.
- Yuav kom tau txais cov txiaj ntsig kho kom zoo, koj yuav tsum noj cov zaub mov tsis zoo (carbohydrates) - zaub mov, cereals, mov ci tag nrho, cov khoom noj muaj roj tsawg, qe, ham, ntses, zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo.
Yuav kom txo koj cov ntshav siab, noj zaub mov muaj ntsev ntau yog kev pom zoo. Nrog kev rog dhau hoom, kev noj haus yuav tsum ua kom yuag poob. Cov tais diav yuav tsum npaj tsis muaj ntsev, vim tias cov khoom siv no ua rau kub siab.
Nrog tus nqi ntau dhau, tus kws kho mob sau ntawv muab tshuaj rau noj nrog tshuaj noj. Kev Kho Mob yog nqa nrog statins uas thaiv kev tsim cov tshuaj hauv lub siab, suav nrog Mevacor, Lipitor, Krestor, Simvastatin, Lovastatin, Rosuvastatin, Atromid. Txuas ntxiv, tus neeg mob noj cov vitamins B3, B6, B12, E thiab folic acid.
Kev sib raug zoo ntawm kev kub siab thiab atherosclerosis tau piav qhia hauv daim video hauv kab lus no.
