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Khoom:
- nqaij npuas fillet - 250 g;
- nqaij qaib broth (tsis muaj rog thiab tsis rog) - 1 l;
- qhiav qhiav hauv paus - ib feem peb ntawm ib me nyuam diav;
- noob hnav roj - 1 tbsp. l .;
- ib cov zaub ntug hauv av;
- tshiab champignons hauv hlov - ¾ khob;
- mus saj thiab xav ntsuab ntsuab thiab cilantro (me ntsis).
Ua noj ua haus:
- Txiav cov nqaij npuas rau hauv nyias daim hlab. Yaug thiab qhuav kom huv si. Ntxiv ginger ginger.
- Tshav kub roj sesame roj nyob rau hauv ib lub lauj kaub, kib rau peb feeb. Tso cov nqaij npuas rau ntawm daim ntaub kom tshem tawm cov roj ntau dhau, tom qab ntawd nrog ib phaj.
- Muab cov carrots tso rau hauv cov nyias nyias rau hauv cov nqaij qaib npau, ua noj li 10 feeb. Ntxiv cov nceb, chives, nqaij npuas. Peb feeb tom qab, kua zaub tau npaj txhij. Kinzu muab tso rau hauv ib qho kev sib txawv.
Tau txais 6 qhov ntawm cov protein-cov kua zaub. Nws tsis tuaj yeem ua ke nrog txhua yam, nws yog lub tais nyias muaj nyias. Calorie rau ib qho 99 kcal. 9,5 g ntawm cov protein, 6 g ntawm cov rog, 1.5 g ntawm carbohydrates.
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