Cas cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuv tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib mellitus yog suav tias yog kab mob ntawm cov kab mob endocrine, uas yuav tsum tau soj ntsuam txhua hnub tsis yog tsuas yog ntsuas cov piam thaj hauv cov ntshav, tab sis kuj hla cov khoom uas muaj nyob hauv tus neeg mob cov zaub mov. Nws yog khoom noj kho uas suav tias yog lub hauv paus rau kev kho "mob qab zib". Kev kho khoom noj khoom haus yog siv los ua kom them nqi kho mob ntev tshaj sijhawm.

Yog tias tus neeg mob tau ntsib nrog pathology thawj zaug, nws muaj lus nug ntau txog kev ua neej, kev noj haus. Muaj ib qho qauv ntawm cov ntshav qab zib lawv tus kheej yuav tsum tsis kam txais ntau yam goodies, txawm li cas los xij, qhov no tsis yog li ntawd. Piv txwv li, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nrog ntshav qab zib tsis yog tsuas yog pub, tab sis tuaj yeem ua kom tus neeg mob lub cev nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab cov tshuaj vitamin. Cov lus qhia ntxiv txog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem noj muaj ntshav qab zib tau tham tom qab hauv tsab xov xwm.

Cov txiv ntoo yog dab tsi thiab lawv ua li cas?

Lub npe ntawm cov khoom tsis sib xws nrog cov txheej txheem ntawm lawv kev npaj. Qhov tseeb yog tias feem ntau cov txiv ntoo tsis tau qhuav, tab sis qhuav. Qhov txawv yog nyob hauv tshav ncaj qha. Thaum ziab, tsis tas yuav tsum muaj lub hnub ci, tsis tuaj yeem hais txog tus txheej txheem thib ob.

Qee cov txiv hmab txiv ntoo ua rau qab zib muaj suab thaj thaum ua noj. Qhov kev xaiv no tsis haum rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias cov piam thaj hauv qab tsawg yog txwv los ntawm kev cai ntawm kev noj zaub mov kom tsawg. Qhov zoo, tsuas yog physalis thiab zoo nkaus li Cherry tau ua nrog qab zib. Muab qhov nuances ntawm cov txheej txheem ua noj ua haus, cov ntshav qab zib tau qhia kom suav cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tau hauv tsev hauv kev noj haus.

Cov txheej txheem kev lag luam koom nrog cov cua kub tshwj xeeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, vim tias qee yam ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo thiab cov tshuaj lom neeg nyob hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ploj

Cov txiv ntoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav

Cov txheej txheem ziab tso cai rau koj khaws cov tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom, uas ua rau lawv muaj txiaj ntsig tsis yog rau kev noj qab haus huv, tab sis kuj siv rau cov neeg mob.

Cov zaub mov tseem ceeb rau ntshav qab zib

• Cov Enzymes - qhov muaj cov tshuaj no tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov thiab ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
• Cov vitamins - cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua rau tib neeg lub cev muaj cov vitamins B, ascorbic acid, tocopherol, beta-carotene. Tag nrho cov tshuaj yeeb dej caw no txhawb rau lub xeev kev ua haujlwm ntawm lub siab, lub raum, lub ntsuas qhov muag, lub paj hlwb, cov tawv nqaij thiab cov leeg nqaij.
• Micro thiab macro ntsiab - cov tshuaj lom neeg muaj tshuaj yog sawv cev los ntawm zinc, phosphorus, potassium thiab calcium, hlau, iodine, selenium thiab lwm yam tshuaj tsim nyog.
• Carbohydrates - cov khoom qhuav muaj cov nyiaj fiber ntau thiab kev noj haus muaj fiber ntau, uas maj mam nce cov suab thaj hauv cov ntshav, uas txhais tau hais tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib thiab tus neeg muaj lub cev hnyav.

Cov yam ntxwv ntawm cov txiv ntoo hom

Hauv qab no yog kev sib tham ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ziab rau cov ntshav qab zib muaj feem ntau xav tau thiab dab tsi yog qhov txiaj ntsig rau tib neeg lub cev.

Cov npua

Cov khoom no raug tso cai rau tsuas yog noj nrog cov mob me. Hnub-qhuav figs muaj qhov feem pua ​​ntawm saccharides thiab enzyme ficin. Cov tshuaj tom kawg ua rau lub cev tseem ceeb ntawm cov ntshav.

Txawm hais tias cov txiv hmab txiv ntoo txiv ntseej muaj cov ntsiab lus ntawm qhov muaj calorie ntau, lawv tseem muaj ntau cov khoom tseem ceeb:

• txo lub cev kub thaum lub sijhawm sib kis;
• muaj cov diuretic zoo;
• tiv thaiv kev txhim kho tawg;
• cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm lub xeev ntawm cov leeg plawv;
• muaj txiaj ntsig rau tsis muaj hemoglobin, mob raum thiab mob siab pathologies.

Figs - ib qho khoom lag luam uas yuav tsum siv nrog kev ceev faj

Qhuav apricots

Lub tswv yim ntawm cov kws paub txog seb nws puas yuav noj tau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, hauv apricots uas tau qhuav tam sim no, diverges. Qee tus neeg hais txog kev txwv tsis pub muaj kev txwv ntawm qhov tau txais ntawm cov khoom lag luam ntawm cov ntawv qhia zaub mov vim tias muaj cov naj npawb ntawm saccharides ntau nyob rau hauv cov lus muaj pes tsawg leeg, lwm tus hais txog qhov muaj cov glycemic index tsawg tsawg (txog 30 ntu). Qhuav apricots khaws cia ib tug loj tus naj npawb ntawm cov tseem ceeb tshuaj uas muaj nyob rau hauv cov nyob tus yeees ntawm apricot:

• B-series cov vitamins uas cuam tshuam zoo rau kev sib kis ntawm cov hlab ntaws ntawm lub cev thiab tus mob ntawm daim tawv nqaij;
• ascorbic acid, uas ua rau lub cev tsis muaj zog thiab lub xeev ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav;
• organic acids uas pab txhawb cov kua qaub-puag kev tshuav ntawm lub cev;
• carotene, muaj txiaj ntsig zoo rau lub zeem muag thiab qauv ntawm lub zeem muag tsom xam.

Nyiaj Pov Xyooj

Cov khoom no, uas tau suav nrog hauv cov npe tso cai rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, muaj qhov tsis muaj glycemic index (29 units). Ntxiv mus, saccharides nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm prunes yog sawv cev los ntawm fructose, uas tau tso cai hauv "kab mob qab zib". Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm fiber ntau thiab lwm yam kev noj haus fiber ntau, uas txhim kho kev zom zaub mov, ua rau qeeb ntawm kev nqus ntawm cov piam thaj hauv lub plab zom mov mus rau hauv cov ntshav.

Prunes kuj muaj cov txiaj ntsig zoo li nram no:

• suav hais tias yog ib qho kev ua kom muaj zog antioxidant uas khi thiab tshem tawm cov dawb radicals ntawm lub cev;
• stimulator ntawm kev tiv thaiv kab mob, uas pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov txheej txheem sib kis.

Cov txiv hmab txiv ntoo plum qhuav tuaj yeem suav nrog kev noj zaub mov kom zoo nyob rau hauv daim ntawv uas lawv muag, tuaj yeem muab ntxiv rau cereal, zaub xam lav, khoom noj txom ncauj.

Cov Hnub

Hnub Tim - cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm hnub ntoo txiv maj phaub ntoo, uas tuaj yeem nrhiav pom hauv Morocco, Iraq, Africa. Cov sib xyaw ua ke ntawm cov khoom lag luam yog sawv cev los ntawm carbohydrates ntawm 70%, yog li cov ntshav qab zib kom hnyav thiab hnyav yog qhov tsis txaus ntseeg rau nws txoj kev siv. Hauv lub sijhawm them nyiaj rau tus kabmob, cov kws kho mob pom zoo kom noj 2 txiv hmab txiv ntoo ib hnub, nco ntsoov txiav txim siab thaum txiav txim siab noj tshuaj ntawm cov tshuaj insulin.

Cov hnub yog lub tsev khaws khoom ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig:

• B-series cov vitamins;
• ascorbic acid;
• beta carotene;
• 20 amino acids;
• kab kawm (boron, tooj liab, cobalt, txhuas, leej faj, potassium, magnesium).

Koj yuav tsum xaiv cov txiv ntoo qhuav. Cov khoom lag luam zoo yuav lo lo, qhuav, pom hauv lub hnub. Koj yuav tsum kuaj xyuas thaum koj yuav cov txiv hmab txiv ntoo tsis ci, tsis txhob muaj cov nplai dawb thiab tawg tev.

Txiv Ua Cawv Txiv Tsawb thiab Txiv Apples

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem noj thawj thiab hom thib ob "kab mob qab zib" yam tsis muaj kev txwv. Lawv raug siv los ua compote, jelly, jelly. Nco ntsoov cov kev txwv tsis pub ntxiv cov piam thaj. Koj tuaj yeem siv cov khoom qab zib lossis cov khoom qab zib hauv qab zib (qee qhov zoo tshaj zib ntab, stevia extract, kua txiv phoov).

Raisins

Cov txiv hmab qhuav - ib yam khoom uas cuam tshuam txog kev zom cov zaub mov uas ua kom yooj yim. Raisins muaj 7 lub sij hawm ntau dua cov piam thaj dua li cov txiv hmab ib txwm ua. Nws cov glycemic index yog suav tias yog qhov siab, uas qhia tau tias yuav tsum tau txwv tsis pub noj cov khoom hauv lub cev.

Txawm li cas los xij, nws tsis tsim nyog los cais cov raisins los ntawm kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib. Nws cov khoom muaj txiaj ntsig tso cai rau koj tswj hwm kev pom tseeb, uas yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb nrog kev mob ntshav qab zib, tshem tawm edema, tshem tawm dawb radicals.

Txhawm rau siv cov khoom nyab xeeb, nws zoo dua rau sab laj nrog kws kho mob

Muaj ib txoj kev uas yuav txo qhov glycemic index ntawm cov khoom thiab ua rau nws tsis raug hnyav rau lub cev mob. Ncuav raisins nrog dej txias, muab tso rau ntawm hluav taws, nqa mus rau ib lub rhaub thiab khaws cia hauv lub xeev no rau 3-5 feeb. Qhov no yuav tso cai rau koj siv cov khoom lag luam rau jam thiab ci tais.

Papaya

Cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm ib tsob ntoo uas muaj xyoob ntoo, uas nyob rau hauv lawv cov tsos zoo li melon. Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom tias papaya muaj qhov ua kom tsis muaj ntshav qab zib, uas yog, nws muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib kom tsawg. Cov txiaj ntsig kev tshawb fawb kuj pom tias qhov ntsuas poob qis:

• roj;
• ALT, AST (cov enzymes uas pom tau lub xeev ntawm hepatocytes);
• triglycerides;
• LDL

Tsis tas li ntawd, tus me nyuam hauv plab tau muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv lub xeev ntawm cov kab mob tsis txaus ntawm lub tsev txiav, khi thiab tshem tawm cov dawb radicals los ntawm lub cev, muaj cov nyhuv antioxidant.

Txhua hom txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj qee qhov muaj cov kua qaub rau hauv cov nkauj. Qhov no yog suav hais tias yog ib qho zoo rau cov neeg mob uas tsis muaj acidity ntawm lub plab. Cov kua qaub ua rau lub plab zom mov thiab ua rau qee qhov tuag ntawm qee cov kab mob pathogen. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem tiv thaiv kab mob ntawm lub plab, uas nrog cov kua qaub ntau ntxiv, suav hais tias yog qhov tsis sib haum xeeb rau kev suav nrog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv kev noj haus.