Cov ntshav qab zib theem 12 mmol / L - yuav ua licas?

Mob ntshav qab zib mellitus yog suav tias yog ib txoj kev ua heterogeneous pathology, thiab nws cuam tshuam lub teeb meem ntawm cov teeb meem hauv metabolic. Ntshav qab zib Hom 2 (i. E. Xav tau) yog tus cwj pwm los ntawm insulin tsis kam, nrog rau kev ua tsis zoo ntawm beta hlwb ntawm sib txawv.

Muaj ntau lub ntsiab lus piav qhia uas piav txog pathogenesis ntawm ntshav qab zib (ntshav qab zib mellitus). Txog niaj hnub no, cov kws tshawb fawb tau pom tias muaj ntau yam rau kev txhim kho tus kabmob, thiab lwm yam sab nraud tsis yog lub luag haujlwm tseem ceeb.

Lub luag haujlwm ntawm kev ua haujlwm tsawg thiab kev rog rog hauv kev txhim kho ntshav qab zib

Yog hais tias ib tug neeg muaj kev ua neej nyob sedentary, thiab nws yog nws nquag overeating, qhov no yuav twv yuav raug hu ua qee qhov pathologies. Thiab ntshav qab zib yog qhov feem ntau ntawm lawv. Peb tuaj yeem hais tias cov xwm txheej no cuam tshuam cov caj ces uas lub luag haujlwm rau kev txhim kho ntshav qab zib hom 2. Cias muab, lawv tuaj rau hauv kev siv.

Nyias, nws tsim nyog hais txog kev rog plab. Nws yog ib qho tseem ceeb hauv kev tsim tawm ntawm kev tiv thaiv cov tshuaj insulin, nrog rau kev cuam tshuam ntawm metabolic cuam tshuam nrog nws. Hom rog no ua rau cov ntshav qab zib hom 2. Qhov no tuaj yeem raug ntaus nqi rau qhov tseeb tias hauv visceral adipocytes, hauv kev sib piv nrog adipocytes ntawm subcutaneous rog, qhov rhiab heev rau kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones insulin yog txo qis.

Lipolysis ntawm cov roj txheej yog qhib kom ua huaj, thiab tom qab ntawd pub dawb fatty acids feem ntau nkag mus rau hauv cov hlab ntshav ntawm lub portal txoj hlab ntsha, thiab tom qab ntawd mus rau hauv cov ntshav ncig ntawm tag nrho cov kev muaj sia.

Mob pob txha pob txha tiv thaiv dej kom tsis muaj zog yog dab tsi? Thaum so, cov leeg nqaij tau siv (i.e. rhuav tshem) cov roj ntsha dawb dawb. Thiab qhov no thaiv lub peev xwm rau myocytes kom rhuav tshem cov piam thaj, uas ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau ntxiv thiab qhov thiaj li hu ua tiav kev loj hlob ntawm insulin.

Cov rog ua ke tib yam tsis pub nws nkag mus rau hepatocytes, thiab rau lub siab, qhov no cuam tshuam insulin tsis kam, thiab tseem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones ntawm gluconeogenesis uas tshwm sim hauv lub cev.

Txhua qhov no koom nrog hauv kev tsim qee lub voj voos tsis hnyav - raws li theem ntawm cov rog rog nce siab, cov leeg nqaij, rog thiab cov nqaij ua lub cev tiv thaiv kab mob ntau npaum li insulin-tiv taus. Nws pib lipolysis, hyperinsulinemia, thiab nce cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha.

Thiab tib neeg lub cev txav qis tsuas yog ua kom dhau cov txheej txheem no, cov metabolism hauv tsim nyog hauv cov leeg nqaij qeeb, lawv tsis ua haujlwm.

Txhawm rau kom tag nrho cov txheej txheem kev zom zaub mov mus rau ib txwm ua, cov leeg yuav tsum tau "pub" ncaj qha los ntawm kev txav, kev qoj ib ce, uas lawv tau tsim los rau.

Tshuaj insulin ntau lawm cuam tshuam li cas hauv hom 2 ntshav qab zib

Feem ntau, cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 hnov ​​cov lus los ntawm tus kws kho mob tias koj muaj teeb meem nrog kev tsim cov tshuaj insulin. Tshuaj insulin yog dab tsi? Nws yog khoom noj protein uas tsim los ntawm cov txiav. Thiab cov tshuaj hormones tso zis yog qhov tshwm sim los ntawm kev nce ntxiv hauv cov ntshav piam thaj. Nws qib tau loj hlob sai li sai tau thaum ib tus neeg tau noj. Txhua yam khoom hauv nws txoj kev cuam tshuam cov ntsiab lus qabzib.

Cov tshuaj insulin ua haujlwm li cas? Nws normalizes, uas yog, normalizes nce ntshav qabzib hauv qib siab, thiab cov tshuaj hormone tseem pab txhawb kev thauj cov piam thaj mus rau cov ntaub so ntswg thiab cov hlwb. Yog li nws muab lawv nrog qhov tseem ceeb tshaj plaws hluav taws xob, roj ntawm peb lub cev.

Hauv cov ntshav qab zib, cov txheej txheem ntawm cov tshuaj insulin thiab nws cov kev coj ua yog tsis muaj qhov sib npaug:

1. Qhov pib theem ntawm lub npe hu ua secretory cov lus teb rau kev tso ntshav qab zib yog ncua ntev;
2. Cov lus qhia zais cov tshuaj tiv thaiv rau cov zaub mov sib xyaw kom tsawg thiab qeeb;
3. Qib theem ntawm proinsulin thiab cov khoom lag luam ntawm nws ua, ntawm qhov tsis sib xws, nce ntxiv;
4. Cov lus sib dhos ntawm kev hloov pauv ntawm kev tsim tawm hauv cov kua dej.

Cov kev tshawb fawb yog qhov tseem ceeb heev rau cov kws kho mob tau txheeb xyuas seb cov tshuaj insulin tsim li cas rau cov neeg muaj ntshav qab zib (kev kho mob pib thaum tus kab mob tab tom yuav kuaj). Cov kev tshawb fawb pom tau tias twb tau nyob hauv lub xeev no cov lus sib dhos ntawm kev loj hlob lawm yog disordered. Pancreatic beta hlwb tsis tuaj yeem tsis teb ntau ntxiv los ntawm lub ncov insulin kom tsis txhob nce mus rau qhov kawg ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, thiab qhov kev ua txhaum no tau sau tseg thaum nruab hnub.

Ntshav qab zib 12 - nws puas yog ntshav qab zib?

Nrog rau qhov siab qhov ntau peb tuaj yeem hais - yog, qhov no yog ntshav qab zib. Tab sis cov kws kho mob yuav kuaj xyuas txhua yam, tus neeg yuav dhau txoj kev sim ntau yam, kuaj ntxiv yuav ua rau txiav txim qhov ua txhaum. Tsis txhob yuam kev rau cov hom mob ntshav qab zib. Tsis pub ntau dua 10% ntawm cov neeg mob ntshav qab zib raug mob ntshav qab zib hom 1. Qhov no txhais tau tias hauv lawv lub cev cov tshuaj insulin tsis txaus tsuas yog tsis tsim. Ntawm cov ntshav qab zib hom 2, insulin muaj txaus, tab sis cov piam thaj tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv cov ntshav.

Vim li cas cov ntshav qab zib yuav tshwm sim:

1. Kev pham Lub siab thiab cov leeg phais yog qhwv los ntawm cov rog, lub hlwb poob lawv qhov kev xav rau insulin, thiab tsuas yog thaiv cov piam thaj.
2. Noj kev tsis sib xws. Tus txiv neej niaj hnub tau mob siab rau kev yoo mov sai, nws noj cov khoom qab zib thiab cov hmoov txhuv nplej siab ntau dhau ntawm qhov tsis muaj cai, thiab muaj fiber ntau thiab protein ntau hauv nws cov zaub mov muaj feem ntau tsis txaus. Kev noj haus tsis zoo ua rau cov rog rog, yog qhov tseem ceeb hauv kev txhim kho ntshav qab zib.
3. Tsis vuag. Nws kuj tseem cuam tshuam zoo rau cov piam thaj. Thiab niaj hnub no muaj ntau tus neeg uas lub cev tsis xws luag: cov no yog cov neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm thiab cov tub ntxhais hluas, ib yam nkaus xav siv sijhawm nyob hauv computer.
4. Kev ntxhov siab Txog thaum nyuam qhuav, cov kws kho mob suav tias kev ntxhov siab yog ib qho tshwj xeeb ntawm kev tsim ntshav qab zib, tab sis ntau zaus nws tau muaj kev ntxhov siab thiab lub xeev muaj kev nyuaj siab uas tau pib tsim tus kab mob.

Yog lawm, ib qho yuav tsis quav ntsej txog caj ces. Yog tias koj tus neeg hlub raug mob ntshav qab zib hauv thawj kab sib chaws, koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau koj kev noj qab haus huv. Ntau zaus mus rau tus kws kho mob hauv ib cheeb tsam, tsawg kawg ib xyoos ib zaug, npaj mus kuaj mob nrog tus kws kho qhov muag endocrinologist, tsawg kawg ob zaug hauv ib xyoos dhau tag nrho cov kev sim.

Cov tsos mob ntshav qab zib zoo li cas?

Hmoov tsis zoo, nyob rau hauv feem ntau tus neeg mob mus cuag kws kho mob thaum tus mob symptomatology nws tsis xaiv. Kev qhia ceeb toom ntawm tus kab mob tshwm sim, uas nyuaj rau tsis teb. Txog ntshav qab zib hom 2, lawv yuav raug.

Cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2:

• Cov kev tshaib kev nqhis uas ib tus neeg - nws tsis ploj txawm tias tom qab noj mov tag;
• Kev tso zis sai - ntau tus poj niam siv nws rau cystitis, thiab kho tus kab mob uas tsis muaj, tsis nco lub sijhawm rau kev kho mob yooj yim;
• Lub qhov ncauj qhuav, nqhis dej txawv txawv;
• Mob leeg tsis muaj zog;
• Cov tawv nqaij khaus;
• Mob taub hau;
• Pom kev tsis pom kev.

Qee qhov tsos mob kuj yog yam ntxwv ntawm lwm yam kab mob thiab lwm yam mob, yog li tsis txhob maj mus soj ntsuam koj tus kheej.

Mus kuaj koj tus mob kom sai li sai tau, thiab nrog cov txiaj ntsig tshiab, mus ntsib kws kho mob. Npaj tias tus kws kho mob yuav sau ntawv rau kev kuaj mob ntxiv, tab sis qhov no yog qhov koj nyiam. Qhov tseeb tshaj qhov kev kuaj mob, ntau dua qhov tsim nyog, thiab yog li ntawd, cov kev kho mob yuav zoo dua.

Ntshav qab zib txoj kev ua neej

Feem ntau, txawm tias cov uas tsis tau muaj tus mob no tau hnov: “Ntshav qab zib tau pauv ntawm tus kab mob mus rau hauv lub neej.” Qhov no yog qhov tseeb thiab tsis. Yog lawm, los tswj cov ntshav qab zib, nws yuav tsis txaus lub sijhawm los haus tshuaj thiab mus ntsib kws kho mob.

DM yuav tsum tau kho qhov hnyav ntawm kev noj haus, kev siv lub cev, nrog rau cov neeg mob qhov kev paub txog cov kab mob, hais txog kev tawm tsam rau ib lossis lwm qhov kev mob tshwm sim. Tab sis rau qee cov neeg, kev txhais ntawm "kev ua neej, tsis muaj mob" yog kev tuag taus.

Cov qauv no tshem tawm tus neeg mob, nws tsis kho nws txog qhov mob hnyav. Tsis yog, tus kws kho mob tsis yog lub hom phiaj hem, kom ncaj ncees rau tus neeg mob. Lawv txoj haujlwm yog ua kom tus neeg muaj kev noj qab haus huv zoo, paub txog, nkag siab txog dab tsi tshwm sim rau nws.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib 12: ua dab tsi, qhov muaj tshwm sim, muaj teeb meem, ua dab tsi? Tsis txhob ntshai, mob ntshav qab zib yog qhov mob tswj tau, thiab kev koom tes nrog cov kws kho mob, tus neeg muaj peev xwm los soj ntsuam tus kab mob nrog cov siab tshaj plaws. Qhov no txhais tau hais tias los ntawm kev lees paub hauv lub sijhawm qhov tseeb tias nws mob, kev kho mob yog qhov tsim nyog, ib tus neeg tuaj yeem tswj lub neej yav dhau los lub neej, txawm hais tias tsis muaj txhij txhua, tab sis tsis muaj kev hloov pauv.

Kev noj zaub mov kom zoo yog dab tsi

Kev noj zaub mov kom raug, kev noj zaub mov kom zoo, kev noj zaub mov kom zoo, noj zaub mov zoo - zoo li cov qauv no tau nkag siab, tab sis hauv kev muaj tiag tus neeg tsis meej pem pom cov lus qhia ntawd.

Hauv kev sab laj thawj zaug, tus kws kho mob yuav qhia cov ntshav qab zib hais tias kev tsom xam ntawm nws cov khoom noj khoom haus yog txhua yam, qhov no yog lub hauv paus ntawm qhov pib. Thiab nws yuav yog lawm, vim hais tias tus neeg mob lub caij nyoog nws nyob ntawm seb nws yuav ua raws li tus kws kho mob cov lus qhia kom raug.

Sij hawm dhau los, cov zaub mov tsis muaj carb ntau tau raug rau tag nrho cov ntshav qab zib. Niaj hnub no, cov lus qhia zoo li no raug thuam, txij li qhov ua tau zoo ntawm cov kev ua no tsis tau raug pov thawj. Rau yav dhau los yog cov ntsiab lus sib txawv me ntsis ntawm khoom noj khoom haus, uas yav dhau los tsis tau muab vim muaj kev saib xyuas.

Ntshav qab zib khoom noj khoom haus ntsiab:

1. Ntxawg. Tsis tas yuav hloov txoj cai ntawm kev xaiv cov khoom lag luam, qhov kev tawm tsam no yog qhov ua rau tus neeg mob mob. Xaiv tau cov teeb tshwj xeeb, thiab tam sim no nws nrog koj nyob tas mus li. Yog lawm, yog tias qhov kev teeb tsa no nyuaj, tshaj qhov txwv, koj yuav tsis kav ntev li ob peb lub lis piam. Yog li, txoj hauv kev xaiv ua tib zoo, yam tsis muaj fanaticism.
2. Kev tsis lees paub ntawm carbohydrates. Ceev lossis qeeb - rau kev muaj kab mob ntshav qab zib nws tsis tseem ceeb, lawv tseem nce ntshav qab zib, qee yam sai, qee ncua ntev dua. Yog li ntawd, mov nplej thiab mov ci zaub mov tau yooj yim tshem tawm ntawm cov zaub mov ib zaug thiab rau txhua qhov. Hmoov tsis zoo, txawm tias buckwheat, qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab porridge, tseem yuav tsum tau tso tseg.
3. Cov rog uas xav tau! Tau ntev, nyob rau hauv lub moj khaum ntawm qee lub tuam txhab ntawm qhov kev cuam tshuam rau cov neeg coob, nws tau hais tias cov tsiaj rog yog cov ua phem, lawv twv yuav raug luv rau tib neeg lub neej. Tab sis qhov tseeb, muaj qhov tseeb me me hauv qhov no: zaub mov nrog lub ntuj, cov ntsiab lus ua rog muaj kev tso cai thiab xav tau hauv tib neeg cov zaub mov noj. Tab sis hauv kev sim. Yog tias koj fond ntawm cov zaub cov rog, nws yog qhov ntau txaus ntshai. Yog li koj tawm ntawm paj noob hlis thiab rapeseed roj hauv lub neej dhau los, hloov mus rau txiv ntseej (nws ua softer). Tab sis yuav tsis caiv cov zaub mov uas tsis rog.
4. Protein xav tau txhua lub sijhawm. Kev mus noj zaub xwb tsis yog qhov ua khoom noj, nws tseem yog tus tsim kom muaj. Yog li ua tib zoo xav txog qhov koj xav tau tiag tiag: kom noj qab haus huv, lossis xom lees thiab dhau mus? Protein yog thiab yog lub tsev cov khoom siv tseem ceeb hauv lub cev, thiab nws xav tau txhua hnub, vim tias kev tsim kho cell tuaj yeem tshwm sim txhua hnub.

Raws li koj tuaj yeem pom, nws muaj peev xwm ua tau kom koj tus cwj pwm dhau los ntawm kev noj qab haus huv yog qhov ua tsis tau. Nws hloov tawm tias cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj cov tsiaj rog, nqaij, qaub cream thiab tsev cheese, tab sis cov zaub mov tsis rog yog txwv tsis pub.

Ntawm cov khoom qab zib, koj tuaj yeem tso cai 20-30 g ntawm cov chocolate dub, cov txiv ntoo thiab cov noob tau tso cai, tab sis hauv tib cov nyiaj chocolate. Thiab nco ntsoov tias cov txiv laum huab xeeb tsis yog noob txiv, tab sis tsis yog cov neeg tau txais txiaj ntsig ntawm tsev neeg legume. Txog 150 g ib hnub ntawm cov khoom noj mis uas muaj cawv yuav tsis tiv thaiv ntshav qab zib, tab sis koj tuaj yeem tshem tawm cov mis nyuj los ntawm daim ntawv qhia ua zaub mov.

Cov tsiaj rog thiab rog - koj tuaj yeem, 2-3 lub qe hauv ib hnub - koj tuaj yeem, qaub cream, tsev cheese thiab cheese nrog cov roj cov ntsiab lus tseem tsis tau txwv tsis pub. Cov nqaij, ntses thiab nqaij qaib yuav tsum tau noj hauv cov khoom noj! Los ntawm cov roj, tawm qab zib, txiv ntseej thiab txiv maj phaub ntawm cov zaub mov.

Pom tseeb tias, kev noj zaub mov tsis zoo, thiab nws tuaj yeem ua kom qab qab, noj qab haus huv, zaub mov yuav tsis rov ua dua txhua hnub. Tsis kam lees qhov loj, koj yuav tsum muaj 3 pluas noj, 3 cov khoom noj txom ncauj me. Tsis kam txais khoom qab zib, suav nrog cov kua dej thiab kua txiv qab zib. Cov phiaj xwm tag nrho no yuav tso cai rau koj kom tswj cov ntshav qab zib kom tsis txhob muaj kab mob, thiab zam kom tsis txhob muaj cov nyom thiab cov kev rau txim tu siab.

Video - Ua li cas cov tshuaj insulin ua haujlwm.