MOB NTSHAV QAB ZIB GESTATIONAL: KEV KHO MOB.

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Mob ntshav qab zib mellitus yog kev nce ntxiv rau hauv cov ntshav qab zib, cov lus no los ntsuas rau cov poj niam thaum lub cev xeeb tub.

Kab mob ntshav qab zib mob hauv plab muaj 4-6% ntawm cov poj niam cev xeeb tub.

Feem ntau, tus mob ntshav qab zib hauv lub cev pib tshwm sim nws tus kheej los ntawm lub hlis thib ob ntawm kev yug tus me nyuam hauv lub cev, tab sis yog tias cov suab thaj nce siab dua ua ntej, nws yog qhov ncaj ncees uas xav tias tus poj niam muaj ntshav qab zib mellitus ntev ua ntej xeeb menyuam.

Tom qab yug los, lub pathology tuaj yeem ploj mus ntawm nws tus kheej, txawm li cas los xij, nws tseem coj txoj kev pheej hmoo hloov mus rau hauv hom mob ntshav qab zib zoo tib yam.

Kev noj haus rau ntshav qab zib gestational

Kev kho mob phais ntshav qab zib mob ntshav qab zib mavitus, ua ntej txhua yam, tshwm sim los ntawm kev ua raws kev noj haus tshwj xeeb.

Kev noj haus suav nrog cov hauv paus ntsiab lus tseem ceeb:

Cov zaub mov yuav tsum ua feem me me, uas yog, noj zaub mov 5-6 zaug hauv ib qho me me ntawm ntu, ntawm peb qho khoom noj yuav tsum yog qhov loj, ob ntxiv - peb khoom noj txom ncauj. Ua khoom noj txom ncauj, koj yuav tsum xaiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, khoom noj siv mis.
Koj yuav tsum txo qis cov kev noj haus ntawm cov carbohydrates yooj yim (hmoov nplej thiab butter khoom, confectionery, qos yaj ywm).
Nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum tsis txhob cais tawm ntawm cov pluas noj tam sim ntawd.
Kev noj zaub mov ntawm cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum muaj 40% carbohydrates (feem ntau ua), 30-60% ntawm cov zaub mov muaj protein ntau, txog 30% ntawm cov zaub mov muaj peev xwm muab rau cov rog zoo.
Tsib qhov kev pabcuam me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog pom zoo txhua hnub.
Txhawm rau tswj cov ntshav qab zib kom ntau, koj yuav tsum ntsuas siv ntsuas ntsuas ntshav qab zib ib teev tom qab noj mov.
Nws raug nquahu kom suav cov calories, 30 kg ntawm calories ib hnub twg yog cia nyob rau hauv 1 kilogram ntawm qhov hnyav.

Txog kev mob ntshav qab zib hauv nruab ce, nws tau pom zoo kom koj suav nrog tag nrho cov nplej uas muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau hauv koj cov zaub mov noj.

Dab tsi tuaj yeem thiab yuav tsum tau noj:

Zaub (txo cov qos yaj ywm).
Txiv hmab txiv ntoo (tsis suav cov txiv hmab thiab txiv tsawb).
Qhov muaj roj tsawg ntawm cov nqaij thiab ntses.
Khoom noj siv mis thiab mis los.
Cov qe.
Legumes, nceb.
Groats thiab cereals (oat, buckwheat, millet, pearl pearl).
Dried txiv ntoo.

Dab tsi yuav tsum tau cais tawm ntawm cov zaub mov noj:

Qab zib
Jam, jams, phoov, zib ntab.
Kev ua xyem xyav, khoom siv bakery thiab butter.
Cov kua txiv uas muaj zog ua ke, haus kua dej.
Tsawb, txiv quav ntswv nyoos, qos yaj ywm.
Semolina thiab mov nplej.

Kev kawm txog kev tawm ntawm lub cev

Nrog cov ntshav qab zib hauv lub cev hauv plab, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob hnov qab txog kev qoj ib ce, txawm tias kev qoj ib ce yooj yim dua tuaj yeem txo cov ntshav qab zib.

Koj tuaj yeem koom nrog txhua yam kev ua si: taug kev, ua kev dhia tes taw, ua luam dej hauv pas dej, caij tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj.

Qhov loj tshaj plaws yog kom nco ntsoov tias kev xeeb tub tsis yog lub sijhawm rau cov ntaub ntawv, koj tsis tas yuav ua kom lub cev ntau dua.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm qhov kev thauj mus los ntawm lub plab, ntxiv rau kom tsis txhob xaiv cov kis las uas tsis muaj zog nrog kev raug mob thiab ntog - koj tseem yuav tsum hnov qab txog kev caij nees, caij tsheb kauj vab, caij ski thiab caij ski.
Txhua lub nra yuav tsum ua raws li koj xav. Thov nco ntsoov tias kev txo cov ntshav qab zib los ntawm kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau lub ntsej muag ntshav qab zib. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov cuam tshuam no, cov piam thaj hauv qab yuav tsum ntsuas ua ntej thiab tom qab ua exercise. Txog kev qhia, koj yuav tsum coj cov kua txiv los yog kua txiv qab zib nrog koj yog tias muaj qab zib tsawg dua.

Txhawm rau txhawm rau ntsuas qhov ntsuas hauv cov ntshav, koj tuaj yeem ua kev tawm dag zog txhua hnub, uas suav nrog kev qoj ib ce yooj yim: qaij ib ce, tig los ntawm sab rau ib sab, qoj ib ce nrog sib sib zog.

Kev kho mob ntshav dej

Yog tias hloov pauv hauv kev noj zaub mov noj thiab kev ua si lub cev tsis pab txo qis cov piam thaj hauv ntshav, tus poj niam cev xeeb tub yuav tau txais kev kho mob insulin. Cov txheej txheem muaj kev txhaj tshuaj insulin (cov tshuaj insulin feem ntau yuav txo cov ntshav qab zib).

Ua ntej qhia cov tshuaj, tus neeg mob daim tawv nqaij tsis yog ntxuav nrog cawv, vim nws tuaj yeem rhuav tshem cov tshuaj insulin, tab sis cov tshuaj tua kab mob tau ntxiv rau cov tshuaj nws tus kheej.

Nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj li kev noj qab haus huv thiab cov ntshav qab zib cov ntshav yuav tsum tau ntsuas txawm tias tsis kuaj ntshav qab zib hauv lub cev. Nrog rau kev nce qib hauv cov piam thaj, koj yuav tsum sab laj rau tus kws kho mob thiab ua raws li nws cov lus pom zoo.

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