KUV PUAS TUAJ YEEM NOJ MOV SEB PUAS MUAJ NTSHAV QAB ZIB? - COV KHOOM NOJ KHOOM NOJ THIAB PHIAJ XWM

Send

Cov neeg uas nyiam txhua yam qab zib thiab noj qab haus huv, paub zoo tias saj cov hnub tim. Cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav zoo heev, uas yog nto moo rau lawv txoj kev muaj peev xwm ua kom cov metabolism. Ntxiv rau lawv ntxiv kev loj hlob.

Yog lawm, cov uas muaj ntshav qab zib feem ntau nug: cov hnub tau tso cai nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib?

Cov hnub tau noj hauv "daim ntawv dawb huv", thiab txawm tias lawv npaj cov nplej zom tshwj xeeb tshwj xeeb.

Lub hnub yug ntawm cov hnub yog North Africa, Iraq, Morocco thiab Saudi Arabia. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws nyob rau hnub tim xib teg. Tsuas yog kaum hom ntawm cov ntoo no tau muab coj los cog, txawm hais tias tag nrho ntawm cov hnub ntawm xib teg yog li ib thiab ib nrab txhiab hom.

Cov khoom siv tseem ceeb ntawm hnub tim

Zoo li ib yam khoom cog - cov vitamins, lawv cov hnub yuav luag tiav ib qho kev ua tiav.

Qhov no txhais tau tias ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv, tawv nqaij noj qab haus huv thiab cov metabolism zoo.

Ntxiv cov zaub mov: calcium, magnesium, manganese, hlau, zinc thiab tooj. Vim tias cov tshuaj no, cov hnub txhim kho kev mob ntawm pob txha, ntshav, ntxiv dag zog rau cov leeg plawv.
Ntxiv rau cov amino acids. Cov no yog xws li "cib" rau kev tsim thiab txuas ntxiv ntawm cov hlwb hauv peb lub cev.

Thiab cov hnub tim tau muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Muaj kev tshawb fawb qhia pom tias: kev pheej hmoo mob hnyuv tws yog txo qis ntau zaus yog tias cov txiv ntoo no nyob hauv kev noj haus.

Cov hnub tsis muaj kev nkag siab zoo? Rau cov mob ntshav qab zib, tsis muaj.

Cov hnub tau muaj 70% carbohydrates, lawv muaj glycemic siab ntawm 55. Ib chav ua mov ci yog 15 grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Thiab dhau li ntawd, kwv yees li 300 kcal ib 100 grams ntawm hnub tim.

Cov hnub rau ntshav qab zib

Tsis ntev los no, cov kws qhia zaub mov noj haus tau tawm tswv yim rau cov neeg mob ntshav qab zib noj hnub. Tsuas yog cov nyiaj ntawm cov nyiaj carbohydrates tau coj mus rau hauv tus account. Lwm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis tau coj mus rau hauv txhua txoj kev.

Tsaug rau kev tshawb fawb ntxiv tsis ntev los no. Lawv tau rov qab hnub ua noj rau cov neeg mob ntshav qab zib. Piv txwv li, tom qab nws tau paub tias cov hnub tim tau zoo heev hauv kev sib ntaus cov rog plaques. Rau cov ntshav qab zib, qhov no tseem ceeb heev rau txhua yam mob.

Ntxiv rau qhov no muaj peev xwm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kom zoo kawg nkaus txaus siab qhov nqhis rau qee yam qab zib thiab muaj peev xwm npub ntawm kev tshaib plab. Xaus: Cov hnub hauv kev noj haus rau cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo.

Tau kawg, muaj kev tshwj tseg. Koj yuav tsum nco ntsoov xav txog dab tsi lwm yam txiv hmab txiv ntoo (nrog rau ziab) noj qab zib noj. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau hom mob II, thaum cov piam thaj hauv ntshav tsis raug kho los ntawm insulin.

Yog tias tsis muaj cov ntaub ntawv hais txog qhov mob ntshav qab zib mellitus nws tus kheej thiab txheeb xyuas lwm yam mob, nws tsis yooj yim sua qhia ua ntej pes tsawg hnub hauv ib hnub koj tuaj yeem noj rau koj. Lo lus nug no tsuas yog daws tau los ntawm tus kws kho mob lossis kws qhia noj zaub mov noj xwb.

Xaiv thiab chaw cia khoom

Yuav tsis muaj txiaj ntsig los ntawm hnub yog tias lawv tsis yog qhov tsis zoo. Kev cia tsis zoo kuj tseem khaws cov txiv no ntawm cov feem ntawm lawv cov txiaj ntsig.

Thaum yuav cov hnub tim, tshawb xyuas lawv sab nraud. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis muaj qhov ci, "zoo nkauj" ci. Cov tawv nqaij tawg, exfoliated kuj yuav qhia kev sib yuav hauv lub workpiece. Cov quav hniav dawb (cov no yog cov kua qab zib) txhais tau tias kev cia tsis zoo ua ntej muag.
Hnub zoo zoo yog kev tshem tawm me ntsis nyob rau hauv tshav ntawm lub npoo, tag nrho, qhuav thiab tawv nqaij ib nyuag.
Xaiv thiab yuav hnub tim - nco ntsoov ntxuav lawv nrog dej txias thiab xum npum. Cov txiv hmab txiv ntoo cov txiv ntoo qhuav - ib hom "liaj teb" rau kev luam tawm ntawm cov kab mob. Yog li tsis txhob muab "da dej" rau hnub tom qab.
Muab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tom qab ntxuav hauv lub thauv yas qhuav lossis lub khob ntawv. Kaw lub hau kaw ntom ntom thiab muab tso rau hauv lub tub yees. Cov hnub qhuav lossis ziab khaub ncaws tuaj yeem khaws cia li ib xyoos. Cov hnub tshiab tshiab tsis tshua muaj, tab sis yog tias koj tuaj hla cov no, koj yuav tsum noj lawv hauv ib mus rau ob hlis.

Koj puas nyiam hnub, tab sis ntshai noj lawv vim tias mob ntshav qab zib? Nug koj tus kws kho mob, sab laj kev sib tham thiab txaus siab rau koj cov txiv nyiam txiv dua.

Send